Bệnh tiểu đường thai kỳ ăn xoài xanh được không?

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới được rất nhiều người ưa chuộng. Loại quả này mang lại những tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe con người, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu và phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư,… Câu hỏi được đặt ra là liệu người bệnh tiểu đường thai kỳ ăn xoài xanh được không? Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn lý giải chi tiết nhất về vấn đề này.

Tác dụng của trái xoài đối với sức khỏe con người

Xoài là một loại trái cây quen thuộc với hương vị thơm ngon được mọi người yêu thích. Nhờ tính phổ biến, dễ ăn và an toàn cho sức khỏe nên loại trái cây này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên.

Trong thành phần của trái xoài có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người. Cụ thể trong khoảng 165g xoài có chứa tới 100g calo, 25g carbohydrate, một lượng lớn vitamin A, B, C, E, K, kali, magie, folate, phốt pho, mangiferin, chất xơ và không có natri. Riêng đối với xoài xanh thì hàm lượng vitamin C cao hơn hàm lượng vitamin A.

Xoài là một loại trái cây giàu dinh dưỡng
Xoài là một loại trái cây giàu dinh dưỡng

Nhờ chứa nhiều dưỡng chất nên trái xoài mang đến những lợi ích tốt cho sức khỏe như:

  • Tăng cường thị lực: Xoài rất giàu vitamin A, chất chống oxy hóa (lutein và zeaxanhthin) nên rất tốt cho thị lực, giúp bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím và các loại ánh sáng tiêu cực khác.
  • Bảo vệ tim mạch: Trong thành phần của trái xoài rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Cải thiện tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong trái xoài giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.
  • Cải thiện trí nhớ: Chất vitamin B có trong xoài rất tốt cho não bộ của con người, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung, phòng bệnh alzheimer.
  • Phòng bệnh ung thư: Trong trái xoài có 1 chất gọi là pectin hòa tan, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra chất vitamin C có trong loại quả này giúp tiêu diệt các chất oxy hóa gây hại cho cơ thể, phòng ngừa nguy ung thư hiệu quả.
  • Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi: Xoài có chứa một lượng lớn axit folic, gips ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bên cạnh đó, xoài còn có chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
  • Kiểm soát cân nặng: Xoài là một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Lý do đơn giản là bởi loại quả này giúp kiểm soát được sự thèm ăn, làm giảm hàm lượng glucose và cholesterol trong máu. Đó là lý do tại sao xoài luôn có mặt trong thực đơn giảm cân của mọi người.
  • Giúp làm đẹp da: Xoài chứa nhiều vitamin, giúp hỗ trợ sản xuất collagen, mang đến cho phụ nữ làn da tươi trẻ mịn màng. Bên cạnh đó, những chất chống oxy hóa có trong xoài cũng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh xạm da, đen da, thâm nám và tàn nhang.
  • Giúp làm giảm lượng đường huyết: Trong trái xoài có một chất hiếm được người ta nhắc đến đó là mangiferin. Chất này có tác dụng chống viêm, chống virus, giúp giảm lượng đường trong máu, ổn định và hỗ trợ các mạch máu.

Xem thêm

Tiểu đường thai kỳ ăn xoài xanh được không?

Chế độ ăn uống của người bị bệnh tiểu đường cần phải được chú trọng, nhất là với những người bị tiểu đường thai kỳ. Mặc dù hàm lượng đường trong xoài cao hơn so với nhiều loại hoa quả khác, nhưng nó không đồng nghĩa với việc bệnh nhân bị tiểu đường không được ăn xoài. Trên thực tế người bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng loại trái cây có hàm lượng đường hoặc carbohydrate cao.

Do đó với thắc mắc “Tiểu đường thai kỳ ăn xoài xanh được không?” thì câu trả lời là Có. Trong thành phần của trái xoài có chứa cả glucose và fructose. Tuy nhiên các chỉ số này không cao, do đó sẽ không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của người bệnh.

Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể ăn xoài xanh để bổ sung dinh dưỡng cho mình
Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể ăn xoài xanh để bổ sung dinh dưỡng cho mình

Bên cạnh đó, chất xơ trong xoài còn giúp người phụ nữ mang thai bị tiểu đường có thể cải thiện chứng táo bón, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Một nghiên cứu khác cho thấy, trong thành phần của trái xoài còn có chứa quercetin và dẫn xuất của mangiferin. Hợp chất quercetin có tác dụng giúp ức chế quá trình hoạt động của các cơ quan PPAR. Những hoạt động này là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường và làm gia tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Mangiferin trong loại trái cây này cũng làm ảnh hưởng đến một số enzyme, tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa đường trong máu, đồng thời bảo vệ và loại bỏ các chất béo tích tụ trong gan. Vitamin C trong xoài có tác dụng như một chất chống oxy hóa quan trọng, có thể tự tái chế và sử dụng nhiều lần để làm giảm tác động xấu của các gốc tự do. Từ đó ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường như: Bệnh võng mạch, bệnh thần kinh, tổn thương mạch máu và suy thận.

Tuy nhiên với những bà bầu đang bị tiểu đường tuýp 2, bạn không nên sử dụng xoài hàng ngày. Bởi nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho lượng đường và calo trong cơ thể tăng nhanh đột xuất, dễ mắc các bệnh như tim mạch, đột quỵ, hay quên, đãng trí,…

Với những bà bầu đang bị tiểu đường tuýp 2, bạn không nên sử dụng xoài hàng ngày
Với những bà bầu đang bị tiểu đường tuýp 2, bạn không nên sử dụng xoài hàng ngày

Người bệnh tiểu đường nên ăn xoài như thế nào cho đúng cách?

Dưới đây là những hướng dẫn cách sử dụng xoài đúng cách cho bệnh nhân bị tiểu đường thai:

  • Chỉ nên ăn một lượng vừa đủ: Khẩu phần ăn được khuyến nghị đối với bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ đó là 15g carbohydrate, tương đương với 1/2 cốc xoài. Tuy nhiên do cơ địa và mức độ nghiêm trọng của bệnh khác nhau nên mỗi người sẽ có mức độ tiêu thụ khác nhau. Vì thế bạn có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn mức cho phép.
  • Nên ăn xoài xanh: So với xoài xanh, xoài chín có chứa hàm lượng đường cao hơn. Do đó người bệnh bị tiểu đường cần phải hạn chế sử dụng xoài chín. Bạn chỉ nên ăn xoài xanh hoặc xoài chín vừa để kiểm soát lượng đường huyết của mình.
  • Không ăn xoài sấy, nước ép xoài: Các loại xoài sấy hay sinh tố, nước ép xoài đều có chứa hàm lượng đường cao hơn mức bình thường. Do đó, mẹ bầu không nên hoặc nên hạn chế sử dụng các sản phẩm này.
  • Chọn xoài chất lượng: Người bệnh nên sử dụng những trái xoài tươi ngon, không sử dụng xoài đã bị hỏng hay dập nát. Đặc biệt nên gọt vỏ khi ăn để được đảm bảo an toàn.
  • Không ăn xoài khi bị tiêu chảy: Không ăn xoài ngay sau khi bị tiêu chảy bởi điều này sẽ làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Không ăn xoài lúc đói: Mẹ bầu nên bổ sung xoài vào bữa phụ để tránh gây ảnh hưởng đến bao tử và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường ruột. Đặc biệt, để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, người bị tiểu đường thai kỳ chỉ nên ăn xoài trước 5h chiều.
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường nên ăn xoài xanh thay vì xoài chín
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường nên ăn xoài xanh thay vì xoài chín

Chữa bệnh tiểu đường bằng lá xoài non?

Bên cạnh vấn đề tiểu đường thai kỳ ăn xoài được không, người bệnh có thể sử dụng lá xoài để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Đây là một bài thuốc dân gian giúp kiểm soát hàm lượng insulin rất tốt, từ đó điều chỉnh lượng đường huyết về mức ổn định.

Bên cạnh đó, lá xoài còn có công dụng giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, giúp phòng ngừa rối loạn chuyển hóa lipid máu. Trong các bài thuốc dân gian truyền lại, lá xoài còn có tác dụng giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu của bệnh tiểu đường như: Suy giảm thị lực, tiểu đêm, sút cân nhanh,… hỗ trợ thải độc và phòng ngừa dị ứng hiệu quả.

Lá xoài non có màu hồng nhạt, chứa nhiều chất anthocyanidins giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 1 hiệu quả. Để cải thiện bệnh tiểu đường bằng lá xoài non, bạn có thể tham khảo bài thuốc sau đây:

Nguyên liệu chuẩn bị: 15 lá xoài non, 250ml nước

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá xoài non, sau đó đun sôi với 250ml trong vòng 15 phút.
  • Gạn lấy nước và để nước qua đêm.
  • Sáng hôm sau sử dụng nước này để uống trong ngày.
  • Kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 2-3 tháng để giúp làm ổn định lượng đường huyết.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai muốn sử dụng bài thuốc này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.

Với thắc mắc “Bệnh tiểu đường thai kỳ ăn xoài xanh được không?”, hy vọng thông qua bài viết này người bệnh đã tìm được câu trả lời chính xác cho mình. Trên thực tế, người bệnh bị tiểu đường nói chung và tiểu đường thai kỳ nói riêng vẫn có thể sử dụng được loại trái cây bổ dưỡng này. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về thời gian và liều lượng sử dụng. 

Bài viết liên quan

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin mới

Ngứa chân mày – Dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm

Ngứa loét da là triệu chứng bệnh gì? Điều trị như thế nào hiệu quả?

Cách chữa ngứa da vào mùa đông đơn giản, hiệu quả dành cho mọi loại da 

Da đầu ngứa có vảy trắng là bệnh gì? Nguy hiểm thế nào? Làm sao để điều trị hết ngứa

TOP 8 thuốc viêm xoang Nhật tốt nhất hiện nay và lưu ý khi dùng

Viêm xoang gây mệt mỏi nguy hiểm không? Phải làm sao để khắc phục?

Mổ thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không? (Giải đáp chi tiết)

5+ bài thuốc đông y chữa viêm xoang cấp, mãn tính hiệu quả, an toàn

Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm ở Bắc Ninh tốt nhất? (Thông tin chi tiết)

Mổ thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất? Thông tin chi tiết

Tư vấn
Bạn cần tư vấn?