3 cách tự chữa rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả rõ rệt
Rối loạn cương dương là tình trạng rối loạn khả năng tình dục ở nam giới, dương vật không đủ cương cứng để thực hiện quá trình giao hợp. Ở mức độ nhẹ, có rất nhiều cách chữa rối loạn cương dương tại nhà. Hãy tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết sau đây.
Chữa rối loạn cương dương tại nhà có ưu nhược điểm gì?
Khi mắc phải vấn đề về cương dương, nam giới sẽ dễ cảm thấy tự ti và mặc cảm về bản thân, ngại đi khám tại các cơ sở y tế và có xu hướng tự điều trị. Khi lựa chọn việc điều trị rối loạn cương dương tại nhà, cần phải nắm rõ ưu nhược điểm của cách làm này.
Ưu điểm:
- Chữa rối loạn cương dương tại nhà sử dụng các loại dược liệu, thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên; các bài tập tại nhà nên rất an toàn, không xảy ra tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc Tây.
- Nam giới sẽ không phải cảm thấy xấu hổ, tự ti khi đến phòng khám hay bệnh viện vì có thể thực hiện ngay tại nhà.
Nhược điểm:
- Khác với việc sử dụng thuốc Tây chủ yếu điều trị triệu chứng tức thời, việc sử dụng các bài tập và thực phẩm bổ sung đòi hỏi thời gian lâu dài và người điều trị cần phải kiên trì thực hiện.
- Các cách chữa rối loạn cương dương tại nhà chỉ có hiệu quả đối với những giai đoạn khởi phát, mức độ biểu hiện còn nhẹ.
- Có thể làm tình trạng rối loạn cương dương dai dẳng, thậm chí nặng lên nếu áp dụng không đúng cách.
Rối loạn cương dương, nếu không điều trị kịp thời, bệnh sẽ diễn tiến nặng. Nguy hiểm có thể dẫn đến liệt dương. Vì vậy, khi bệnh đang ở mức độ nhẹ, người bệnh nên áp dụng các cách chữa rối loạn cương dương tại nhà.
Điều chỉnh chế độ ăn uống để chữa rối loạn cương dương
Nghiên cứu thực tế cho thấy rất nhiều trường hợp bệnh nhân rối loạn cương dương có nguyên nhân bắt nguồn từ việc ăn uống không khoa học. Chế độ ăn uống không đảm bảo dẫn đến không cung cấp đủ máu đi xuống dương vật.
Ngoài ra, cơ thể không sản xuất đủ nội tiết tố nam testosterone gây nên tình trạng giảm ham muốn, tinh trùng yếu hay rối loạn cương dương… Chính vì thế, cần phải xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.
- Tích cực bổ sung các loại thực phẩm có ích cho việc tái tạo máu, làm gia tăng số lượng tinh trùng như hàu, sò huyết, cua, tôm…
- Một số thực phẩm có vai trò kích thích sản sinh testosterone như thịt đỏ, cá ngừ, hàu, lòng đỏ trứng, động vật có vỏ, các loại đậu và ngũ cốc…
- Bên cạnh đó, cũng phải bổ sung đồng thời rau củ quả để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng và tăng cường thể lực.
- Không sử dụng các chất kích thích như ma túy, rượu, thuốc lá,… vì gây ảnh hưởng không tốt đến nội tạng và sinh lý cơ thể.
- Tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì làm tăng lượng cholesterol xấu. Đồng thời chất béo tích tụ gây nên nhiều bệnh về tim mạch, thừa cân, làm giảm lượng máu lưu thông đến dương vật
Sử dụng một số loại thực phẩm điều trị rối loạn cương dương
Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn đem lại hiệu quả tốt trong việc điều trị rối loạn cương dương tại nhà
Cách trị rối loạn cương dương với Hàu biển
Hàu là thực phẩm mang lại lợi ích đáng ngạc nhiên đối với sinh lý nam giới. Sở dĩ như vậy vì trong hàu chứa một lượng lớn kẽm, kích thích cơ thể tiết hormon nội tiết tố nam một cách mạnh mẽ.
Ngoài ra, các vitamin nhóm B, C, D và các nguyên tố vi lượng như sắt, magie,… trong hàu rất dồi dào. Các chất này có tác dụng nuôi dưỡng và bồi bổ tuyến tiền liệt. Từ đó hỗ trợ trong chữa trị rối loạn cương dương.
Chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng nước ép lựu
Mỗi ngày một ly nước ép lựu rất tốt cho nam giới. Các nhà khoa học đã nghiên cứu đánh giá về tác dụng của lựu trong việc đối phó với chứng rối loạn cương dương. Kết quả cho thấy những người sử dụng nước ép lựu liên tục trong vòng 4 tuần đã cải thiện rõ rệt ‘’chuyện ấy’’.
Giải thích cho điều này là vì trong lựu chứa một lượng lớn nitrat có vai trò tăng lưu thông máu tới bộ phận sinh dục. Đồng thời tăng sản sinh tinh trùng, giảm thiểu tình trạng tinh trùng đặc, tăng nhu cầu tình dục ở cả hai giới.
Điều trị chứng rối loạn cương dương với Cà rốt
Để giúp ‘’chuyện ấy’’ thăng hoa thì nước ép cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông được bổ sung cà rốt đều đặn trong chế độ ăn uống sẽ sản sinh tinh trùng với số lượng và chất lượng tốt hơn.
Trong cà rốt chứa một lượng lớn beta-carotene có vai trò hỗ trợ thúc đẩy quá trình cương cứng dương vật. Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong cà rốt cũng giúp đẩy lùi quá trình lão hóa theo tuổi tác, giảm nguy cơ mắc phải chứng rối loạn cương dương.
Rối loạn cương dương và cách điều trị với Gừng
Kinh nghiệm dân gian cho thấy dùng gừng là một trong những cách chữa rối loạn cương dương rất hiệu quả. Gừng giúp tăng cường sinh lí nam, tác dụng bổ thận, tráng dương, ngăn ngừa bệnh lý đường sinh dục.
Trong gừng tươi chứa một số chất như zingiberen, gingerol, citral,… với hàm lượng cao. Các chất này rất hiệu quả trong việc tăng lưu thông tuần hoàn máu, đẩy máu tới cơ quan sinh dục nhiều hơn. Bên cạnh đó, còn có tác dụng làm cho cậu nhỏ kéo dài thời gian cương cứng. Từ đó giúp điều trị chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe mà còn được sử dụng để phòng ngừa các bệnh đường tiết niệu và điều trị rối loạn cương dương. Trong hạnh nhân rất giàu vitamin E và các nguyên tố vi lượng như silene, kẽm,… giúp tăng cường sức khỏe và sinh lý tình dục ở nam giới.
Đặc biệt, hạnh nhân cũng có vai trò làm tăng lượng máu phân bổ tới bộ phận sinh dục nhờ vào lượng omega 3 dồi dào. Ngoài ra, trong hạnh nhân còn có arginine, một chất giúp cải thiện vấn đề rối loạn cương dương. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên sử dụng 25g hạnh nhân.
Vải – cách chữa bệnh rối loạn cương dương tại nhà
Quả vải có lẽ rất quen thuộc với mọi người. Theo kinh nghiệm dân gian, dùng rượu vải hoặc vải tươi đem lại hiệu quả cao khi chữa rối loạn cương dương. Trong vải chứa rất nhiều quercetin, là một chất chống oxy hóa cực tốt, giúp bảo vệ thành mạnh và ngăn ngừa các bệnh tuyến tiền liệt.
Vải chứa lượng lớn enzyme có tác dụng tăng dòng máu đến ‘’cậu nhỏ’’. Ngoài ra, các chất sắt, kẽm, magie, choline, carbohydrate… trong quả vải cùng với quercetin hỗ trợ chữa cương dương rối loạn rất tốt.
Các bài tập cải thiện rối loạn cương dương tai nhà
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, nam giới nên luyện tập các bài tập dưới đây để cải thiện vấn đề rối loạn cương dương một cách hiệu quả và triệt để
Bài tập Kegels
Theo chuyên gia về tình dục của đại học Washington, bài tập Kegels cực kỳ hiệu quả cho quý ông nào đang muốn cải thiện khả năng giường chiếu; tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Hướng dẫn thực hiện bài tập Kegels:
- Trước tiên, cần xác định vị trí cơ sàn chậu bằng cách dừng tiểu khi đang đi tiểu, cơ sàn chậu sẽ khép chặt lại làm dừng dòng nước tiểu.
- Tiếp theo, khi tập Kegels, thắt chặt cơ tương tự như vậy trong vòng 10 giây, lặp lại động tác 4 – 5 lần, thực hiện ngày 3 lần.
Lưu ý khi tập Kegels:
- Trước khi tập nên đi tiểu để quá trình tập đạt hiệu quả cao hơn
- Trong khi tập cần hít thở đều đặn, tránh nín thở gây khó khăn cho quá trình luyện tập
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt
- Dương vật có thể cương cứng khi tập, đây là việc bình thường. Vì thế không cần quá lo lắng.
Bài tập Hip thrust
Đây là bài tập được các huấn luyện viên thể hình khuyên nên thực hiện mỗi ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống hôn nhân và điều trị rối loạn cương dương
Bài tập này nên được thực hiện dưới sự giám sát của huấn luyện viên, cách thực hiện như sau:
- Dụng cụ sử dụng là đòn tạ
- Trước khi tập cần khởi động các cơ và các khớp để tránh chấn thương xảy ra
- Ngồi xuống mặt đất, lưng tựa vào băng ghế, đòn tạ đặt cân bằng ở hông. Có thể lót vải mềm ở dưới để giảm cọ sát đòn và xương hông
- Đẩy hông lên bằng gót chân, giữ lưng song song với sàn sao cho cẳng chân vuông góc với đùi.
- Từ từ hạ chân xuống
Nhón chân khi đi tiểu
Nghe rất đơn giản nhưng đây lại là một bài tập rất quen thuộc trong trị rối loạn cương dương được y học cổ truyền áp dụng. Việc này làm cho trọng lượng cơ thể dồn xuống mũi chân, phần cơ phía sau căng ra, giúp tăng lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ tăng kích thích sản sinh testosterone
Cách thực hiện bài tập này như sau
- Khi đi tiểu, hai chân song song rộng bằng vai
- Cố gắng nhón gót chân và giữ vững cơ thể bằng mũi chân
- Lưng thẳng, co cơ mông. Dùng lực của khoang bụng đẩy nước tiểu ra ngoài
- Duy trì bài tập này trong 2 – 3 tháng sẽ thấy hiệu quả
Yoga là cách chữa rối loạn cương dương rất tốt
Bên cạnh việc cải thiện vóc dáng và tinh thần cho phụ nữ, tập Yoga cũng giúp cho nam giới cải thiện các vấn đề về sinh lý, tăng hưng phấn trong quan hệ tình dục.
Một số tư thế yoga giúp cải thiện rối loạn cương dương
- Tư thế gập mình Paschimottanasana
- Tư thế cúi mình về phía trước Uttanasana
- Tư thế con bướm Badha Konasana
- Tư thế cánh cung Dhanurasana
Lưu ý khi áp dụng các cách chữa rối loạn cương dương tại nhà
Chữa rối loạn cương dương tại nhà khá đơn giản. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể làm và thực hiện chính xác. Nếu tập sai không những không khỏi mà còn có thể làm tăng mức độ nặng của bệnh. Do vậy cần lưu ý một số vấn đề sau
- Phương pháp chữa tại nhà chỉ có hiệu quả với những trường hợp biểu hiện nhẹ, giai đoạn khởi phát ban đầu. Chính vì thế, khi tình trạng vừa và nặng, hoặc đã chữa tại nhà một thời gian nhưng không cải thiện, cần đến gặp chuyên gia để được tư vấn cụ thể.
- Cần bổ sung các thực phẩm và luyện tập các bài tập đều đặn hằng ngày. Kiên trì thực hiện từ từ, không nóng vội
- Chú ý không sử dụng các chất kích thích gây ảnh hưởng đến sức khỏe
- Quan hệ tình dục an toàn, vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục trước và sau khi quan hệ để phòng ngừa các bệnh lý viêm nhiễm
- Thủ dâm nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình điều trị, do vậy hãy giảm tần suất thủ dâm, hạn chế thủ dâm quá mạnh bạo
- Duy trì tâm lý thoải mái, tránh stress đặc biệt là trong quan hệ với bạn tình
Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp đấng mày râu tìm ra cho mình cách chữa rối loạn cương dương tại nhà phù hợp. Đừng quên kết hợp chế độ ăn uống đủ chất, sinh hoạt tập luyện điều độ để rút ngắn thời gian điều trị.
Tin liên quan
