Bệnh nhân gai cột sống có nên uống canxi không? Nên bổ sung canxi như thế nào?
Các gai xương hình thành từ tình trạng lắng đọng canxi. Do vậy mà nhiều người lo lắng rằng, việc uống canxi sẽ khiến bệnh nghiêm trọng thêm. Vậy bệnh nhân gai cột sống có nên uống canxi không? Theo dõi thông tin trong bài viết sau đây để có đáp án từ các chuyên gia xương khớp.
Gai cột sống có nên uống canxi không? Chuyên gia giải đáp
Hiện nay, gai cột sống không chỉ còn là bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi. Tỷ lệ những người làm việc văn phòng, nhất là ở độ tuổi sau 35 mắc bệnh ngày càng tăng cao.
Nhiều người nghĩ rằng việc sử dụng canxi là nguyên nhân thúc đẩy các gai xương và tình trạng vôi hóa cột sống phát triển. Chính vì thế đa số bệnh nhân gai cột sống đều băn khoăn không biết bị bệnh gai cột sống có nên uống canxi hay không?
Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa – Trường Đại học Y Dược thành phố Hồ Chí Minh, gai cột sống là tình trạng xương khớp bị biến đổi và ăn mòn do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong số đó một nguyên nhân thường gặp là do thiếu canxi. Vì thế khi mắc gai cột sống cũng như những bệnh lý xương khớp khác, việc bổ sung canxi cho cơ thể là điều kiện cần thiết để quá trình phục hồi bệnh diễn ra nhanh chóng hơn.
Trung bình, cơ thể mỗi ngày cần 1200mg canxi, nhưng trên thực tế cơ thể con người mới chỉ đáp ứng được ⅓ yêu cầu này. Hiện nay, có tới hơn 90% trường hợp gặp phải tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng vì chế độ ăn uống chưa hợp lý.
Cơ thể chúng ta có khả năng kiểm soát hàm lượng canxi trong máu. Do đó, việc bổ sung canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày không hề khiến gai mọc nhiều hơn. Mặt khác, thiếu hụt canxi còn là nguyên nhân phổ biến của tình trạng loãng xương, xốp xương thường gặp ở người cao tuổi.
Tin liên quan: Hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh gai cột sống để có phương án điều trị phù hợp
Làm thế nào để giảm thiểu tình trạng thiếu hụt canxi khi điều trị gai cột sống?
Để bổ sung canxi hỗ trợ cho quá trình điều trị gai cột sống, người bệnh có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có thể sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng chứa canxi. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể tăng cường hàm lượng canxi cho cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Tiêu thụ các thực phẩm có hàm lượng canxi cao
Bổ sung canxi qua chế độ ăn uống là một biện pháp đơn giản, có hiệu quả tốt được nhiều người áp dụng. Sử dụng các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp bổ sung lượng canxi cần thiết giúp xương khớp chắc khỏe.
Người bệnh gai cột sống sử dụng một số loại thực phẩm như vừng đen, cải bó xôi, bông cải xanh, tôm, qua, cá biển,…vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Bổ sung lượng canxi từ thực phẩm là biện pháp đơn giản mà lại an toàn và hữu hiệu nhất đối với các bệnh nhân mắc gai cột sống.
Uống sữa
Uống 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày cũng là cách đơn giản làm tăng lượng canxi cho cơ thể. Các loại sữa mà người bệnh gai cột sống nên sử dụng là sữa đậu nành, sữa Ensure Gold, sữa Anlene,…
Tuy nhiên, không nên uống sữa khi bụng đang rỗng bởi điều này sẽ khiến cho dạ dày co bóp dữ dội hơn và tống hết lượng canxi ra ngoài.
Trong khi uống sữa, người bệnh cũng không nên uống chung với thuốc canxi và một số loại thuốc khác để tránh tác dụng phụ không mong muốn gây hại cho cơ thể.
Tìm hiểu thêm: Người bị bệnh gai cột sống cần ăn những gì để bệnh tình chóng cải thiện?
Sử dụng viên uống chức năng bổ sung canxi
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi với mẫu mã và chủng loại đa dạng. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng bất cứ sản phẩm hỗ trợ nào, người bệnh gai cột sống nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia xương khớp để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với tình trạng bệnh của bản thân.
Dưới đây là một số viên uống bổ sung canxi được đánh giá cao trên thị trường.
Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc
Viên uống này chứa hàm lượng các lớn vitamin D3, Canxi, Magie và kẽm cần thiết cho sự phát triển của xương khớp, giúp xương vững chắc, hỗ trợ hấp thu canxi vào cơ thể và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
- Hướng dẫn sử dụng: Uống đều đặn 1 viên/lần x 3 lần/ngày.
- Giá bán tham khảo: Khoảng 220.000 vnđ/hộp 100 viên.
Blackmores Total Calcium Magnesium + D3
Viên uống bổ sung canxi, magie và Vitamin D3 của Blackmores là thuốc uống ba trong một giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt một cách hiệu quả. Từ đó giúp phòng ngừa, điều trị bệnh loãng xương, cung cấp các khoáng chất quan trọng để bảo vệ và chống lại hậu quả của các bệnh gai cột sống.
- Hướng dẫn sử dụng: Uống đều đặn 1 – 2 viên/lần x 2 lần/ngày.
- Giá bán tham khảo: Khoảng 405.000 vnđ/hộp 200 viên.
Ostelin Vitamin D & Calcium
Ostelin Vitamin D & Calcium là viên uống bổ sung canxi hàng đầu tại Úc, giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình tạo xương để nhanh chóng làm lành các tổn thương ở hệ xương khớp.
- Hướng dẫn sử dụng: Người lớn uống 2 viên mỗi ngày sau khi ăn sáng và ăn trưa 30 phút.
- Giá bán tham khảo: Khoảng 400.000 vnđ/hộp 500 viên.
Tin liên quan: Sử dụng thuốc đông y điều trị gai cột sống sao cho hiệu quả nhất?
Kirkland Calcium 600mg + D3
Thuốc bổ sung canxi cho người gai cột sống Kirkland Calcium 600mg + D3 giúp quá trình hấp thụ canxi được tốt hơn, giúp xương và răng chắc khỏe. Đồng thời hỗ trợ quá trình lành các chấn thương do gai cột sống gây ra.
- Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày và uống trước bữa ăn sáng, trưa.
- Giá bán tham khảo: Khoảng 405.000 vnđ/ hộp 200 viên.
Puritan’s Pride Bone Care
Viên uống bổ sung canxi Puritan’s Pride Bone Care đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại thị trường Việt Nam. Viên uống có thành phần 1000mg canxi và các loại vitamin K, vitamin D, Magie có tác dụng tăng cường sức dẻo dai cho hệ xương, giúp duy trì lượng canxi trong máu để giữ cho xương khớp luôn cứng cáp, khỏe mạnh.
- Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên mỗi ngày ngay trong bữa ăn.
- Giá bán tham khảo: Khoảng 280.000 vnđ/hộp 100 viên.
Tin liên quan: Tổng hợp 12 cách trị gai cột sống bằng thuốc nam
Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho cơ thể
Ngoài ra, để hạn chế tối đa tình trạng thiếu hụt canxi trong quá trình trong quá trình điều trị gai cột sống, người bệnh cũng nên lưu ý:
- Thời gian uống các loại thuốc bổ sung canxi tốt nhất là sau bữa sáng khoảng 1 giờ. Lúc này là thời điểm vàng để canxi phát huy được hết tác dụng của nó.
- Tuyệt đối không được uống canxi cùng với các loại sữa hoặc sử dụng cùng những chế phẩm từ sữa. Tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác trong thời gian sử dụng canxi. Vì chúng có thể là yếu tố làm cản trở quá trình hấp thu hoạt chất này.
- Hạn chế sử dụng các thức ăn giàu đạm và phospho như nội tạng động vật, thịt bò,… Đồng thời không uống các chất sắt, kẽm, đồng trong quá trình sử dụng canxi.
- Cơ thể mỗi người chỉ có thể hấp thụ được tối đa 500 mg canxi mỗi lần sử dụng. Lượng canxi dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu hoặc bị tích tụ lại gây bệnh sỏi thận. Do vậy, người bệnh nên chia nhỏ liều lượng để sử dụng vào buổi sáng và tối.
- Người bệnh nên tắm nắng vào khoảng 6 – 9 giờ sáng và khoảng sau 4 giờ chiều. Ánh nắng có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D để làm tăng khả năng hấp thu và vận chuyển canxi cho cơ thể.
Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc “Người bị gai cột sống có nên uống canxi? Uống như thế nào mới hiệu quả?”. Việc bổ sung canxi là rất cần thiết, tuy nhiên bệnh nhân gai cột sống vẫn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để đạt được hiệu quả tốt nhất cho quá trình trị bệnh.
Tin liên quan:
- Gai cột sống có chữa khỏi được không? Chuyên gia cảnh báo lưu ý gì?
- Người bị gai cột sống chèn dây thần kinh nên ăn uống gì, tập luyện chế độ nào tốt cho sức khỏe?
- Tại sao nhiều người lựa chọn xương rồng chữa gai cột sống trong quá trình dài?
