11 cách kéo dài thời gian quan hệ cực hiệu quả cho nam bị xuất tinh sớm

Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị chứng xuất tinh sớm như thế nào hiệu quả nhất? Thay vì những bài thuốc tốn tiền mang đến nhiều tác dụng phụ, cánh mày râu hiện nay đang tìm kiếm các giải pháp an toàn, giúp cải thiện khả năng quan hệ một cách tự nhiên, an toàn. Vậy đâu là phương pháp phù hợp nhất, bài viết này sẽ giúp các bạn tìm hiểu thêm ngay sau đây. 

Bỏ túi 11 cách kéo dài thời gian quan hệ giúp quý ông luôn bền bỉ

Hiện nay có rất nhiều nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý,… với thời gian lâm trận rất ngắn, chỉ kéo dài khoảng từ 2 – 5 phút. Điều này khiến các quý ông rất tự ti trước bạn tình của mình và dần e ngại hơn trong mỗi lần quan hệ.

Cách kéo dài thời gian quan hệ khiến cả 2 thỏa mãn hơn trong cuộc yêu
Cách kéo dài thời gian quan hệ khiến cả 2 thỏa mãn hơn trong cuộc yêu

Để giải quyết nhanh vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu các cách kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả và được nhiều nam giới ưa chuộng hiện nay.

Chuẩn bị tâm lý thoải mái khi “lâm trận”

Một trong số những nguyên nhân chính khiến chàng luôn bị xuất tinh sớm khi quan hệ chính là tâm lý. Có rất nhiều nam giới luôn lo lắng, e ngại mình bị “yếu”. ít có kinh nghiệm trong khi lâm trận, lo sợ không làm nàng thỏa mãn,… Chính điều này khiến chàng thêm áp lực, không thoải mái và việc quan hệ dễ trở nên bại trận hơn. 

Cụ thể là, khi đầu óc bị căng thẳng quá độ, lượng máu lưu thông đến dương vật trở nên hạn chế và khiến nó không thể cương cứng được. Ngoài ra, việc áp lực cho quá trình lên đỉnh cũng khiến gia tăng kích thích ở dương vật, dễ khiến bạn nhanh xuất tinh hơn.

Do đó, để giúp kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên nhất, chàng cần tự tin vào chính bản thân mình. Không cố gắng áp đặt bản thân mình vào việc phải hoàn thành tốt chuyên ân ái để tránh căng thẳng.

Dùng bao cao su cải thiện thời gian yêu

Trên phần lưng và đầu của dương vật có chứa rất nhiều dây thần kinh vô cùng nhạy cảm. Khi tiếp xúc trực tiếp với âm đạo, chúng dễ khiến cho đấng mày râu lên đỉnh nhanh chóng trong một thời gian rất ngắn.

Sử dụng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ an toàn, hiệu quả
Sử dụng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ an toàn, hiệu quả

Việc dùng bao cao su để quan hệ không chỉ giúp tránh thai, tránh các bệnh lý lây truyền thông thường mà còn hỗ trợ nam giới hạn chế xuất tinh sớm. Ngoài ra, một số loại bao cao su có chứa chất gây tê sẽ giúp giảm bớt sự hưng phấn ở cậu nhỏ, từ đó kiểm soát xuất tinh tốt hơn. 

Bởi vậy, nếu nam giới còn đang băn khoăn không biết nên áp dụng phương pháp điều trị nào giúp kéo dài thời gian quan hệ thì hãy thử ngay cách này nhé. 

Cách kéo dài thời gian quan hệ bằng bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp tác động lực lên huyệt đạo, giúp ổn định khí huyết, cải thiện kích thích và giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm. Cách làm này vừa đơn giản, an toàn lại không gây nên tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc. 

Trên cơ thể có các loại huyệt ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nam giới, đó là Khí Hải, Khúc Cốt, Tam Âm Giao, Quan Nguyên. Anh em nên chuẩn bị kiến thức về huyệt đạo thật tốt trước khi tiến hành bấm huyệt để không ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Dùng thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ

Để kéo dài thời gian quan hệ một cách nhanh chóng, nam giới có thể dùng các loại thuốc xịt để giúp gây tê dương vật tạm thời. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác hưng phấn khi quan hệ do cậu nhỏ ma sát với cô bé. Trong những loại thuốc xịt này thường có chứa Lidocaine giúp giảm kích thích, giúp chàng lâu ra. 

Ưu điểm của phương pháp này là thời gian sử dụng ngắn, chỉ trong khoảng 5 phút sau khi dùng thuốc nam giới đã có thể kéo dài cuộc yêu lên đến 30 phút. Chi phí tiết kiệm, hiệu quả nhanh chóng và không gây tác dụng phụ nguy hiểm đối với sức khỏe. 

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc xịt gây tê chỉ có tác dụng tạm thời, không thể giúp nam giới tiêu diệt triệt để gốc bệnh. Bởi vậy, nam giới không nên quá lạm dụng phương pháp này, đặc biệt là đối với những người có cơ địa dễ bị dị ứng. 

Thay đổi tư thế quan hệ giúp hạn chế việc xuất tinh sớm

Tư thế quan hệ cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình xuất tinh của nam giới trong lúc lâm trận. Việc thay đổi tư thế thường xuyên sẽ giúp phái mạnh kìm hãm mong muốn xuất tinh, kéo dài khoảnh khắc yêu cho cả hai.

Tư thế úp thìa giúp giảm ma sát của dương vật, từ đó cải thiện thời gian xuất tinh
Tư thế úp thìa giúp giảm ma sát của dương vật, từ đó cải thiện thời gian xuất tinh

Một số tư thế có lợi cho việc hạn chế xuất tinh đó là: 

  • Tư thế úp thìa

Với tư thế này, nam giới chỉ tiếp xúc với phần lưng của phụ nữ, nam nữ nằm về cùng một hướng. Khi đó dương vật đưa vào âm đạo ở mức nông nhất, nam giới không bị kích thích quá nhiều và đầu dương vật hạn chế chạm vào nhiều điểm. 

  • Tư thế cưỡi ngựa

Ở tư thế cưỡi ngựa, nữ giới là người chủ động dẫn dắt cuộc yêu và giúp nam giới đỡ tốn sức lực hơn. Tư thế này giúp hạn chế tối đa việc ma sát, giúp dương vật không bị kích thích quá nhiều và từ đó kéo dài thời gian ân ái. 

Tập luyện những bài tập giúp cải thiện thời gian quan hệ

Ít ai biết rằng, thời gian quan hệ hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc luyện các bài tập chuyên sâu. Phương pháp này vừa giúp cải thiện thời gian yêu, vừa giúp tăng cường sức khỏe, ngăn chặn béo phì.

Cách làm này vừa giúp duy trì hiệu quả trong một thời gian dài, vừa hạn chế việc phải sử dụng thuốc điều trị. Một số bài tập đơn giản mà hiệu quả như là:

  • Tập Kegel
  • Tập gập bụng
  • Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang
  • Tập Aerobic

Chuẩn bị màn dạo đầu thật tốt là cách kéo dài thời gian quan hệ

Màn dạo đầu trong mỗi cuộc yêu là vô cùng quan trọng để tạo cảm hứng cho cả hai người. Tuy nhiên nhiều nam giới thường bỏ qua hoặc thực hiện bước này một cách qua loa. Để giúp bản thân và bạn tình thêm hứng khởi, màn dạo đầu kỹ càng là chất xúc tác, chúng sẽ giúp dương vật trở nên cương cứng hơn.

Chuẩn bị màn dạo đầu thật tốt sẽ giúp bạn luôn hứng khởi khi bước vào cuộc yêu
Chuẩn bị màn dạo đầu thật tốt sẽ giúp bạn luôn hứng khởi khi bước vào cuộc yêu

Hãy bắt đầu bằng những động tác vuốt ve, ôm ấp và mơn trớn bạn tình. Đây chính là cách giúp bạn có một khởi đầu thật tốt và tự tin trước khi quan hệ, từ đó cải thiện ham muốn xuất tinh sớm. Song song với việc làm tình, bạn có thể bật một chút nhạc để phân tán sự tập trung để kéo dài thời gian quan hệ. 

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng có lợi cho sinh lý

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn đối với sức khỏe nói chung và khả năng sinh lý nam giới nói riêng. Thức ăn vừa giúp bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng và tăng cường sức đề kháng, ngoài ra chúng cũng giúp kéo dài thời gian xuất tinh cho đấng mày râu. 

Bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm giúp kéo dài cuộc yêu như là:

  • Nhóm hải sản chứa nhiều chất đạm, kẽm, protein,…
  • Nhóm hạt thô giúp tăng cường hàm lượng protein tốt cho tim mạch và máu.
  • Nhóm trái cây giàu vitamin, tăng cường sản sinh nội tiết tố nam.

Thủ dâm trước khi quan hệ

Rất nhiều nam giới lựa chọn phương án thủ dâm trước khi bắt đầu lâm trận để giúp giảm kích thích ở dương vật khi quan hệ thật, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài ra thủ dâm đúng cách cũng giúp nam giới rèn luyện khả năng cương cứng cho cậu nhỏ, giải tỏa nhu cầu sinh lý. 

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng việc thủ dâm quá mức cũng khiến cho nam giới dễ bị mắc các bệnh lý về đường tình dục như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, khó duy trì ham muốn,… Do đó, các chuyên gia khuyên rằng nam giới chỉ nên thực hiện thủ dâm đúng phương pháp với tần suất 2 lần/ tuần. 

Cách kéo dài thời gian quan hệ – Dùng gel bôi trơn giảm kích thích

Phần lớn phản ứng xuất tinh sớm là do dương vật bị kích thích quá mức khi cọ xát vào thành âm đạo. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể sử dụng gel bôi trơn để làm giảm ma sát, đồng thời giúp cho quá trình quan hệ được trơn tru hơn.

Sử dụng gel bôi trơn là cách kéo dài thời gian quan hệ
Sử dụng gel bôi trơn là cách kéo dài thời gian quan hệ

Các sản phẩm gel bôi trơn hiện nay khá an toàn, có tác dụng kháng khuẩn và gây tê nên đảm bảo an toàn vùng kín cho cả 2 người. Tuy nhiên phương pháp này không áp dụng được với cặp đôi nào bị nhạy cảm với chất hóa học ở bộ phận sinh dục. 

Hạn chế sử dụng thực phẩm dễ gây xuất tinh sớm

Bên cạnh những món ăn có lợi cho sức khỏe thì cũng có rất nhiều thực phẩm gây hại cho chức năng sinh lý nam mà bạn cần tránh. Cụ thể như là những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, thuốc lào, cà phê,…

Ngoài ra, một số đồ ăn cũng dễ làm tăng hàm lượng hormone nữ giới trong cơ thể của bạn như rau răm, đậu phụ,… Do đó để đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh lý, nam giới cần tuyệt đối tránh những loại đồ ăn này. 

Lưu ý khi thực hiện phương pháp kéo dài thời gian quan hệ

Áp dụng những cách kéo dài thời gian quan hệ mang đến hiệu quả tích cực, tuy nhiên mức độ đạt được sẽ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Ngoài ra, nam giới cần chú ý đến những vấn đề như sau:

  • Những mẹo trên cho kết quả cải thiện nhưng chỉ mang tác dụng tạm thời. Nếu bạn bị các vấn đề về sinh lý thì cần thăm khám sớm để tìm hiểu những phương pháp điều trị bệnh triệt để.
  • Không lạm dụng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng được quảng cáo nhằm kéo dài thời gian quan hệ không an toàn. Bởi những biện pháp đó dễ gây ra các tác dụng phụ, khiến sức khỏe sinh lý suy giảm và dễ nhờn thuốc.
  • Với mỗi thể trạng bệnh và sức khỏe từng người mà bác sĩ sẽ đưa ra những phương án cải thiện bệnh phù hợp. Vì thế bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi lựa chọn các cách điều trị.
  • Trong quá trình quan hệ hay chữa trị bệnh cần duy trì tâm lý thoải mái, tự tin. Điều này là rất quan trọng cho việc hồi phục được diễn ra nhanh chóng hơn. 

Trên đây là những thông tin về những cách kéo dài thời gian quan hệ nam giới cần biết để áp dụng. Bạn hoàn toàn có thể tự mình thực hiện hoặc nhờ đến sự theo dõi từ phía bạn tình để quá trình cải thiện được tốt hơn.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin mới

Trào ngược dạ dày nên uống nước gì? Giải đáp chi tiết nhất từ các chuyên gia tiêu hóa

TOP 12 bài tập điều trị rối loạn cương dương cực hiệu quả mỗi ngày nam giới nên biết

Tổng hợp 11 loại thuốc sắt an toàn, hiệu quả: Hướng dẫn sử dụng và lưu ý cần biết

Dị ứng mỹ phẩm có tự hết không? [Chuyên gia giải đáp] 

Bị sỏi thận nên ăn rau gì để tan sỏi nhanh nhất? Gợi ý dinh dưỡng

Vôi hóa cột sống lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị điển hình

Ho khan kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Bệnh trào ngược dạ dày ở trẻ 2 tuổi có nguy hiểm không? Mách bạn cách chữa an toàn nhất

Top 5 loại thuốc kháng viêm được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Đau bụng ở rốn có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu?

Tư vấn
Bạn cần tư vấn?