Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Những thực phẩm hiệu quả

Xuất tinh sớm là một trong những bệnh lý nam khoa khiến nam giới cảm thấy mặc cảm, tự ti, thậm chí ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản. Vậy ăn gì để chống xuất tinh sớm? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cùng bạn những thông tin bổ ích về các loại thực phẩm giúp hỗ trợ đẩy lùi tình trạng này.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Thực phẩm cần bổ sung

Nam giới khi mắc phải tình trạng xuất tinh sớm sẽ dẫn đến những vấn đề bất cập trong cuộc sống. Vấn đề này nên được giải quyết càng sớm càng tốt để tránh những hệ lụy không đáng có.

Có nhiều cách để cải thiện chứng xuất tinh sớm, trong đó có việc sử dụng thực phẩm hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm có hiệu quả cao trong việc hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

Thịt gà, trứng gà

Đây là những thực phẩm chứa lượng lớn acid amin có tên gọi là tryptophan – nguyên liệu chính để tổng hợp lên “hormon vui vẻ” serotonin; thúc đẩy sản sinh serotonin trong máu, giúp cánh mày râu loại bỏ mọi sự căng thẳng, lo âu, đạt được trạng thái tâm lý tốt để lâm trận thành công.

Trứng, thịt gà là những thực phẩm tốt nên bổ sung khi mắc chứng xuất tinh sớm
Trứng, thịt gà là những thực phẩm tốt nên bổ sung khi mắc chứng xuất tinh sớm

Thêm vào đó, hàm lượng cao cholesterol trong lòng đỏ trứng gà giúp tăng cường tạo hormone testosterone. Nguồn vitamin A, D phong phú có vai trò lớn trong việc hỗ trợ giảm triệu chứng xuất tinh sớm, làm tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Hàu – thần dược sinh lý nam

Với tỷ lệ lớn nguyên tố kẽm, hàu được xem là có công dụng tuyệt vời trong hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm ở nam giới. Kẽm có tác dụng chống oxy hóa mạnh, kích thích cơ thể sinh ra nhiều hormone nam.

Đồng thời là thành phần của nhiều enzyme chuyển hóa quan trọng, đóng góp vào sự tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch ở nam giới, tăng ham muốn tình dục.

Cá hồi tốt cho chức năng sinh lý nam

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất, trong đó omega – 3 làm giảm các phản ứng viêm, bảo vệ tính bền thành mạch, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, kích thích dương vật cương cứng, kéo dài thời gian cương cứng; cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? – Măng tây

Măng tây là nguồn cung cấp rutin dồi dào, giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ quan, trong đó có cơ háng của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ. Thực phẩm này cũng chứa lượng lớn vitamin E, Kali, Kẽm, Sắt,… giúp điều tiết hormone sinh dục, tăng hưng phấn, tạo cảm giác ham muốn.

Ngoài ra, măng tây còn kích thích sản xuất  insulin, tăng cường chuyển hóa các mô mỡ thành năng lượng, giúp cho thể lực tràn trề sinh lực.

Nam giới mắc chứng xuất tinh sớm cần tăng cường măng tây trong bữa ăn hằng ngày
Nam giới mắc chứng xuất tinh sớm cần tăng cường măng tây trong bữa ăn hằng ngày

Cần tây

Luteolin và polyacetylen tìm thấy trong lá cần tây có tác dụng hạ đường máu, kháng viêm rất hiệu quả. Cần tây giúp cải thiện tốt khả năng tình dục ở những người bị suy giảm khả năng tình dục do các bệnh lý gây viêm, đặc biệt là viêm hệ thống ở người bị tiểu đường.

Hành tây

Hành tây cũng chứa các thành phần quercetin chống oxy hóa cực mạnh, làm tăng cường ham muốn tình dục cũng như hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật, giúp kéo dài cuộc yêu cho nam giới. 

Ngoài ra, hành tây còn chứa nhiều khoáng chất như magie, canxi, sắt, kali… giúp nâng cao khả năng vận động của tinh trùng, tăng khả năng thụ tinh. Đặc tính kháng khuẩn của hành tây cũng đem lại những lợi ích nhất định đối với các bệnh nhân bị viêm nhiễm đường niệu gây ảnh hưởng xấu tới khả năng tình dục.

Hành tây giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm
Hành tây giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm

Tỏi chữa xuất tinh sớm

Cysteine trong tỏi có tác dụng giải độc rất tốt. Đặc biệt khi vào cơ thể, tỏi tạo ra glutathione có tính chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các tổn thương gan ở người bị gan nhiễm mỡ – một trong nguyên nhân quan trọng gây ra sự suy giảm khả năng cương dương.

Tỏi làm giảm ngưng kết tiểu cầu, giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu. Do đó, làm tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng cương dương. Tỏi cũng có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, rất tốt cho người bị viêm đường tiết niệu gây xuất tinh sớm.

Hẹ tốt cho người mắc bệnh xuất tinh sớm

Theo quan điểm y học cổ truyền, hoạt động tình dục chịu sự chi phối chủ yếu của tạng thận. Thận yếu thì tình dục không được trơn tru. Trong khi đó, lá hẹ vị cay ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ thận, tráng dương, giải trừ tác nghẽn, tăng lưu thông khí huyết. Do đó, trong đông y, người ta xem hẹ là một trong những vị thuốc hữu hiệu cho các bệnh lý tảo tinh (xuất tinh sớm), di tinh, mộng tinh.

Hẹ - vị thuốc đông y cho người xuất tinh sớm
Hẹ – vị thuốc đông y cho người xuất tinh sớm

Socola đen

Socola đen chứa nhiều Arginine, làm tăng nội tiết tố nam, có tác động tích cực đối với thời gian cương dương. Đồng thời, socola đen cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy tiết serotonin làm tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, các loại hoa quả như: Bơ, lựu, chuối, dưa hấu cũng là những thực phẩm đầu tay cho những người bị xuất tinh sớm. Chúng đều rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất giúp cải thiện tốt tinh thần, khả năng lưu thông máu, làm tăng cường ham muốn, hỗ trợ tốt cho hoạt động sinh lý ở nam giới.

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt nên bổ sung khi chữa xuất tinh sớm, nam giới cũng cần chú ý đến cả những thực phẩm kiêng kỵ, không nên dùng để nâng cao hiệu quả điều trị.

  • Các thức ăn nhiều dầu mỡ: Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ làm tăng cường các phản ứng viêm của cơ thể, gây đau đớn, khó chịu. Những cảm xúc tiêu cực đó ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh, có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm.
  • Bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích: Việc sử dụng các chất kích thích có tác động không tốt lên hệ dẫn truyền thần kinh, gây nên tình trạng kích thích vượt ngưỡng thất thường hay thậm chí gây trơ các thụ cảm thể. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa hút thuốc lá với bệnh lý xuất tinh sớm nói riêng và yếu sinh lý nói chung ở nam giới.
Chất kích thích là kẻ thù của bệnh lý xuất tinh sớm
Chất kích thích là kẻ thù của bệnh lý xuất tinh sớm
  • Thức ăn có tính quá hàn hay quá nhiệt: Mặt khác, theo đông y, thận tàng tinh (thận cai quản chức năng sinh sản – sinh dục), thận lại chủ mệnh môn hỏa. Do đó, các thức ăn có tính hàn sẽ ảnh hưởng không tốt đến tạng thận. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều thức ăn cay nóng cũng không có ích lợi cho hoạt động xuất tinh, bởi nó kích thích chuỗi phản ứng viêm trên toàn bộ hệ thống.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn uống cho người xuất tinh sớm

Để xây dựng được một thực đơn hợp lý cho người xuất tinh sớm có vai trò hỗ trợ tích cực trong việc cải thiện tình trạng này, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

  • Ưu tiên các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, các vitamin và các acid amin. Đây là những loại thức ăn rất tốt cho việc lưu thông máu, tăng cường sản xuất testosterone, chống lại hiện tượng xuất tinh sớm.
  • Có thể bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sản xuất testosterone – loại hormone quan trọng tác động lên quá trình cương dương, quyết định sự xuất tinh.
  • Hạn chế tối đa các thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, các chất kích thích cũng như cả những loại có tính quá nhiệt hay quá hàn.
  • Ăn với lượng vừa đủ, đa dạng, cân bằng. Tuyệt đối không sử dụng chỉ một vài loại hay ăn quá nhiều. Như vậy sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, gây ra những hậu quả nguy hại không thể lường trước.
  • Với các đối tượng đang sử dụng thuốc chữa bệnh, cần lưu ý về tương tác giữa thuốc với thức ăn để tránh làm giảm tác dụng của thuốc hay ngược lại, làm tăng độc tính lên cơ thể.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để có được lời khuyên đúng đắn, phù hợp nhất với thể trạng của bản thân.

Hi vọng những gợi ý trên đây sẽ là lời giải đáp hữu ích cho bạn trước vấn đề “Ăn gì để chống xuất tinh sớm?”. Các loại thực phẩm trên có thể sử dụng luân phiên nhau trong chế độ dinh dưỡng. Đừng quên thay đổi các món ăn và cách chế biến để tăng khẩu vị khi ăn uống.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *