TOP 18 thực phẩm tăng cường sinh lý nam cần biết!

Nam giới yếu sinh lý gây ra những vấn đề “khó nói” trong cuộc sống hàng ngày. Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam là một phương pháp vừa an toàn, hiệu quả lại dễ dàng thực hiện. Để biết đâu là những loại thực phẩm nam giới suy giảm chức năng sinh lý nên dùng, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.

Top 18 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm cần tăng cường nhiều hơn trong bữa ăn của nam giới yếu sinh lý. Rau củ quả luôn là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho bất kỳ đối tượng ở bất kỳ độ tuổi nào. Không thể phủ nhận hàm lượng dinh dưỡng mà rau củ quả mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Đối với nam giới cần cải thiện chức năng sinh lý, nên tăng cường bổ sung một số loại rau củ quả sau đây:

Giá đỗ tăng cường sinh lực

Giá đỗ là một loại rau mầm chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là nam giới suy giảm chức năng sinh lý. Nghiên cứu cho thấy trong giá đỗ có chứa gấp từ 2 – 4 lần hàm lượng vitamin B2 so với các loại đậu. Cùng với đó, hàm lượng vitamin C và vitamin B12 cũng nhiều hơn so với các loại rau mầm khác.

Đây được xem là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng dồi dào đặc biệt cần thiết cho nam giới yếu sinh lý như vitamin B, C, A, B12, E… Đặc biệt vitamin B12 có tác dụng đóng góp trong quá trình tổng hợp DNA để sinh ra tinh trùng.

Cùng với đó khoáng chất Kẽm trong giá đỗ cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nam Testosterone, giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn, gia tăng ham muốn tự nhiên.

Giá đỗ - thực phẩm tăng sinh lý đàn ông
Giá đỗ – thực phẩm tăng sinh lý đàn ông

Bông cải xanh tốt cho nam giới suy giảm sinh lý

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh là một trong những loại rau đa năng, với những công dụng bất ngờ trong điều trị và cải thiện nhiều bệnh lý trong đó có suy giảm chức năng sinh lý.

Trong bông cải xanh có chứa rất nhiều Vitamin C, Beta – carotene, Kali,… đều là những khoáng chất ngừa ung thư rất tốt. Acid folic trong thành phần bông cải xanh được xem là có tác dụng rất tốt trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng.

Loại rau xanh này khá dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Vì thế nam giới suy giảm chức năng sinh lý nên tăng cường bổ sung hàng ngày để thúc đẩy sự sản sinh Testosterone và cải thiện những vấn đề “khó nói”.

Cần tây tốt cho nam giới yếu sinh lý

Rau cần tây được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng trong cơ thể nam giới. Cùng bởi cơ chế này mà nam giới sử dụng rau cần tây thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn so với bình thường.

Những dưỡng chất quan trọng được tìm thấy trong cần tây đó là vitamin B, kali, mangan, sắt,…Những chất này ngoài cồng dụng bồi bổ sức khỏe tổng thể còn giúp tăng cường đề kháng, cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng cần tây giúp cơ thể được bổ sung một lượng lớn hormone androsterone giúp tăng cường chức năng thận đáng kể.

Cần tây - thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam
Cần tây – thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Hành tây – thực phẩm quý ông nào cũng cần

Hành tây chắc hẳn không còn xa lạ với bất kỳ ai. Tuy nhiên rất ít người biết đến công dụng chữa yếu sinh nam của loại củ này. Theo quan điểm của Đông y, hàng tây có tính ấm, vị cay, giúp kiện tỳ, lợi tiểu, tăng cường chức năng sinh lý nam,…

Những hoạt chất quan trọng được tìm thấy trong hành tây có thể kể đến như vitamin B, vitamin C, canxi, kali,…Đối với nam giới những chất này giúp tăng sản sinh tinh trùng, thúc đẩy ham muốn tình dục và cải thiện chứng rối loạn cương dương. Đồng thời ăn nhiều hành tây giúp bổ sung sunfua, kiểm soát cholesterol trong máu, giúp tăng tuần hoàn máu dẫn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật.

Hành tây - một trong các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất
Hành tây – một trong các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Măng tây cải thiện chứng tinh trùng yếu

Măng tây được nhắc đến là một loại Viagra tự nhiên nhờ những công dụng thần kỳ cho nam giới mắc các vấn đề liên quan đến suy giảm chức năng sinh lý.

Trong măng tây có chứa chủ yếu các loại vitamin và khoáng chất ví dụ như: vitamin A, E, B6, canxi, kali, sắt, protein, photpho,… Những vi chất dinh dưỡng này đều cực kỳ cần thiết đối với quá trình sản xuất testosterone ở cơ thể nam giới. Chính vì vậy, măng tây là thức ăn tăng cường sinh lý nam, cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm,… cực kỳ hiệu quả.

Không chỉ phần ngọn măng tây mà ngay cả phần rễ cây măng tây cũng được sử dụng cho nam giới yếu sinh lý, mắc chứng tinh trùng loãng. Quả là loại thực phẩm vàng cho các quý ông.

Rau bina – thần dược sinh lý nam

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt là một loại rau xanh cực giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, đối với nam giới, rau bina có tác dụng tăng cường sinh lực, giúp cơ bắp khỏe mạnh dẻo dai, phục vụ cho những thăng hoa trong chuyện “chăn gối”.

Ngoài ra, ăn rau bina cũng giúp hệ tuần hoàn lưu thông máu trong cơ thể, giúp máu truyền đến thể hang dương vật dễ dàng hơn. Dương vật vì vậy dễ cương cứng và cương cứng lâu hơn.

Loại rau này cũng đặc biệt tốt cho hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa. Bạn có thể chế biến rau theo nhiều cách, ví dụ: salad, súp rau, sinh tố bina,..

Top đầu những thực phẩm tăng cường sinh lý nam - Rau bina
Top đầu những thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Rau bina

Ớt chín – tưởng hại mà lợi

Chắc hẳn sẽ có nhiều người cảm thấy ngạc nhiên khi ớt được liệt kê trong danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Tuy nhiên, như Đông y nhận định, tính cay nóng của ớt chín khi sử dụng ở một mức độ vừa phải sẽ có tác dụng cải thiện các vấn đề về sinh lý ở nam giới, cũng như kích thích ham muốn tình dục nhiều hơn.

Tuy nhiên, khi sử dụng ớt, các cánh mày râu nên hết sức lưu ý. Không nên sử dụng quá nhiều, chỉ nên gia giảm làm nguyên liệu gia vị khi nấu ăn. Dùng quá nhiều có thể gây ra phản ứng ngược. Những người đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa, bệnh dạ dày hay thường xuyên cảm thấy nóng trong người không nên sử dụng loại thực phẩm này.

Ớt chín - thức ăn tăng cường sinh lý nam giới bất ngờ
Ớt chín – thức ăn tăng cường sinh lý nam giới bất ngờ

Yếu sinh lý nam nên ăn Cà rốt

Hàm lượng vitamin A trong cà rốt vô cùng lớn, đây là thực phẩm bổ sung vitamin A tự nhiên tốt nhất. Bên cạnh vitamin A, cà rốt cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác với công dụng giảm thiểu các tình trạng như máu nhiễm mỡ, béo phì, rối loạn chức năng cương cứng của dương vật.

Nam giới tăng cường bổ sung cà rốt thường xuyên sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn, hứng thú với chuyện “chăn gối” và cũng dễ đạt khoái cảm khi quan hệ hơn. Cà rốt có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau hoặc xay sinh tố uống trực tiếp đều rất bổ dưỡng.

Thực phẩm tăng cường sinh lí nam nhanh chóng - Cà rốt
Thực phẩm tăng cường sinh lí nam nhanh chóng – Cà rốt

Các loại đậu thần dược cho sinh lý nam

Thực phẩm họ đậu được ví như là các sản phẩm tăng cường sinh lực tự nhiên, đặc biệt rất tốt cho nam giới bắt đầu bước sang độ tuổi mãn dục và suy giảm ham muốn tình dục.

Các loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là đậu tương. Trong đó, các thành phần quan trọng phải kể đến là protein, sắt, kẽm, lysine,…Hợp chất lysine được xem là thành phần cốt lõi trong cấu tạo của tinh trùng. Đó là lý do vì sao các loại đậu luôn có tên trong bảng vàng thực phẩm tăng cường sinh lý nam.

Ngoài khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng, các thực phẩm họ đậu cũng giúp giảm cholesterol trong máu, hạn chế những nguy cơ bệnh lý tim mạch xảy ra.

Quả sung cho sức lực sung mãn

Sung từ lâu đã được biết đến là loại quả có công dụng điều trị các bệnh lý liên quan đến mụn nhọt, táo bón. Tuy nhiên, ít ai biết đến khả năng cải thiện chức năng sinh lý của loại quả quen thuộc này.

Vitamin B, C, oxalic acid, citric acid,… có trong quả sung giúp kích thích những ham muốn tình dục ở nam giới. Trong khi đó hợp chất Amino acid lại thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng và tăng chất lượng tinh trùng đáng kể. Nhờ vậy, quả sung thực sự mang lại những hiệu quả đáng ngờ đối với chức năng “chuyện ấy” của nam giới.

Quả sung - thực phẩm kích thích hưng phấn tình dục
Quả sung – thực phẩm kích thích hưng phấn tình dục

Chuối giúp cải thiện chất lượng tinh binh

Chắc hẳn công dụng cải thiện chức năng sinh lý của quả chuối không mấy xa lạ đối với các cánh mày râu. Theo như nghiên cứu về các thành phần của chuối, các nhà khoa học đã tìm thấy các khoáng chất magie, kẽm, mangan,… với một hàm lượng khá lớn.

Mangan giúp cải thiện chứng tinh trùng yếu, tăng mức độ linh động của tinh trùng. Từ đó, giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh hiếm muộn của nam giới. Trong khi đó, magie và kẽm sẽ có công hiệu kích thích hưng phấn, kích thích ham muốn tình dục ở các quý ông.

Chuối và hiệu quả ngăn ngừa vô sinh hiếm muộn
Chuối và hiệu quả ngăn ngừa vô sinh hiếm muộn

Bơ – hỗ trợ tăng cường sinh lý nam và nữ

Quả bơ cũng được xem là một loại Viagra tự nhiên với đa dạng các thành phần dưỡng chất rất tốt như vitamin B3, C, E, kali…

Ăn nhiều quả bơ sẽ giúp giảm thiểu cholesterol trong máu, phòng chống bệnh đái tháo đường và quan trọng hơn cả là tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông.

Bơ là thực phẩm tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới. Vì thế, loại quả này rất phù hợp cho các cặp vợ chồng cần cải thiện chuyện “chăn gối”.

Xem thêm

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà hiệu quả
Bơ tăng cường sinh lý vợ chồng
Bơ tăng cường sinh lý vợ chồng

Ngoài các loại thực phẩm nhóm rau củ quả, một số loại thịt động vật, hải sản cũng đặc biệt tốt cho chức năng tình dục ở nam giới. Nếu đang gặp phải các triệu chứng của liệt dương, rối loạn cương dương, yếu sinh lý,… hãy nhanh chóng thử các loại thực phẩm sau:

Hàu biển tốt cho nam giới yếu sinh lý

Thật thiếu sót khi bỏ qua hàu biển trong danh sách những thực phẩm tăng cường dành cho phái mạnh. Tác dụng của hàu biển còn được chứng minh bằng việc rất nhiều thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam sử dụng tinh chất từ hàu biển.

Công dụng này đến từ hàm lượng kẽm vô cùng dồi dào có trong hàu biển. Kẽm là thành phần có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Ngoài ra, Arginin trong hàu cũng giúp giãn cơ trơn, tăng cường dẫn máu về thể hang, kích thích dương vật cương cứng.

Hàu biển - thực phẩm vàng cho nam giới
Hàu biển – thực phẩm vàng cho nam giới

chạch – thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh lý

Đối với nam giới, cá chạch là thực phẩm có khả năng cải thiện đáng kể các chứng rối loạn xuất tinh, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn đặc biệt là liệt dương.

Cá chạch rất phổ biến, ngoài những công dụng kể trên, còn giúp bồi bổ khí huyết, trị mụn nhọt, cải thiện chứng suy gan thận nên rất được nhiều người tin dùng.

Cá chạch bổ thận tráng dương
Cá chạch bổ thận tráng dương

Tôm đồng với công dụng tăng cường sinh lực

Các món ăn được chế biến từ tôm đồng đều có tính ôn, giúp điều trị các bệnh mụn nhọt, đặc biệt là chứng suy thận. Dân gian từ lâu đã truyền tai nhau về công dụng tăng cường sinh lý, tác động tích cực đến ham muốn tình dục.

Đặc biệt món tôm đồng xào lá hẹ là món ăn giúp hỗ trợ điều trị chứng liệt dương, xuất tinh sớm ở nam giới cực kỳ tốt. Các cặp vợ chồng có thể chế biến món ăn này thường xuyên để cải thiện chuyện chăn gối.

Tôm đồng, thực phẩm hỗ trợ cải thiện chứng liệt dương
Tôm đồng, thực phẩm hỗ trợ cải thiện chứng liệt dương

Thịt bò cải thiện chứng tinh trùng yếu

Những nghiên cứu về thịt bò cho thấy trong thịt bò có chứa một hàm lượng lớn kẽm, giúp ngăn cản những tác hại của gốc tự do. Từ đó tinh trùng được bảo vệ, cải thiện chứng tinh trùng yếu. Ăn nhiều thịt bò giúp gia tăng số lượng tinh trùng, rất tốt cho những ai đang nghi ngờ bản thân mắc vô sinh hiếm muộn.

Đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, tăng cường bồi bổ sức khỏe, sự dẻo dai bền bỉ khi lâm trận.

Thịt bò - thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu
Thịt bò – thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu

chép cải thiện ham muốn tình dục

Chúng ta biết đến cá chép là món ăn vô cùng bổ dưỡng cho các mẹ bầu. Bên cạnh đó thì đây cũng là món ăn rất tốt cho nam giới đang gặp các vấn đề liên quan đến rối loạn chức năng sinh lý.

Theo y học cổ truyền thì thịt cá chép giúp hạ khí, thông nhũ, bồi bổ tạng thận, tăng cường sinh lực. Y học hiện đại cũng cho rằng những khoáng chất, vitamin, lipid và protid trong cá chép giúp tăng cường ham muốn rất tốt.

Cá chép cải thiện các rối loạn sinh lý
Cá chép cải thiện các rối loạn sinh lý

Lươn – bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt

Lươn là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, đây còn được xem là “sâm nước” bởi những dưỡng chất vô cùng quan trọng có trong thịt lươn.

Trong Đông y, lươn được nhắc đến nhiều với công dụng bổ khí, dưỡng huyết, bổ can thận, mạnh gân cốt, bổ dương,… và nhiều công dụng khác. Chính vì thế mà món ăn từ lươn luôn rất được các quý ông yêu thích.

Lưu ý gì với chế độ dinh dưỡng dành cho nam giới yếu sinh lý

Trong điều trị chứng suy giảm sinh lý ở nam giới, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất, nam giới nên chú ý:

  • Trong quá trình điều trị cần tránh các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, các chất ảnh hưởng đến thần kinh
  • Các loại thực phẩm kể trên sẽ có tính phù hợp khác nhau với cơ địa từng người
  • Không nên chỉ chăm chú vào một loại thực phẩm duy nhất, cần đa dạng hơn trong bữa ăn, bữa ăn đủ chất luôn là quan trọng nhất
  • Ăn đúng bữa, đủ bữa trong ngày, tuyệt đối không bỏ bữa sáng và không nên ăn khuya nhiều
  • Bên cạnh chế độ ăn uống, nam giới suy giảm chức năng sinh lý cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học giúp rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ
  • Có thể kết hợp sử dụng một số loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới để gia tăng hiệu quả.

Hy vọng danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý trên đây có thể giúp các cánh mày râu có thêm gợi ý, các bà vợ có chồng yếu sinh lý cũng biết nên bổ sung thực phẩm nào trong bữa ăn hàng ngày.

Gợi ý cho bạn

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *