Viêm Da Dầu Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Gì Để Cải Thiện Tình Trạng Bệnh?
Viêm da dầu kiêng ăn gì và ăn gì là thắc mắc được nhiều người bệnh quan tâm. Các chuyên gia da liễu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị và ngăn ngừa bệnh viêm da dầu. Do đó, cùng theo dõi bài viết sau để tìm hiểu những thực phẩm người bệnh bị viêm da tiết bã nên và không nên ăn nhé!
Viêm da dầu kiêng ăn gì? Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào tới bệnh?
Căn bệnh viêm da dầu hay còn được biết với tên gọi khác là viêm da tiết bã nhờn. Bệnh thuộc các chứng viêm da mãn tính, gây ra tình trạng ngứa ngày, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý người bệnh.
Chưa có nghiên cứu nào xác định được chính xác nguyên nhân gây bệnh, do đó việc điều trị dứt điểm gặp nhiều khó khăn. Tuy vậy việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học góp phần nâng cao hiệu quả điều trị viêm da tiết bã, đồng thời hạn chế tỷ lệ tái phát của bệnh.
Vậy người bị viêm da dầu kiêng ăn gì và nên ăn gì cho đúng? Chế độ dinh dưỡng tốt bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho da, giúp điều hòa tuyến bã nhờn, nâng cao thể trạng và sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh đó, những thực phẩm dễ gây kích ứng, dị ứng sẽ gây hại cho làn da, khiến vùng da bị tổn thương lâu lành hoặc dễ trở nặng hơn.
Người bị viêm da dầu kiêng ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
Khi bị viêm da tiết bã, người bệnh cần cẩn trọng trong việc ăn uống. Các nhóm thực phẩm cần tránh lúc này bao gồm:
1. Bị viêm da tiết bã nên kiêng ăn gì? – Đường, muối, gia vị gây nóng
Đường là gia vị quen thuộc trong căn bếp. Tuy nhiên ăn nhiều đường hay đồ ngọt khiến cho tình trạng viêm da ngày càng nặng, giảm chức năng miễn dịch… Bên cạnh đó đồ ngọt còn gây rối loạn tuyến bã nhờn, tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển ngoài da.
Không chỉ đường mà đồ ăn nhiều gia vị cũng là tác nhân khiến tình trạng viêm da dầu trầm trọng hơn. Với những người thường xuyên ăn đồ ăn nhiều gia vị sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, dị ứng hay viêm da càng cao. Do vậy, nên hạn chế những thực phẩm trên để bệnh nhanh được cải thiện.
2. Viêm da dầu nên kiêng đồ uống có cồn, cà phê, thuốc lá
Rượu bia, thuốc lá hay các chất kích thích vốn đã không được khuyến khích sử dụng dù là đối với người khỏe mạnh. Nguyên nhân do các thực phẩm này sẽ tác động đến gan, phổi, gây suy giảm hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nên bệnh.
Không dừng lại ở đó, các chất kích thích trong khói thuốc hay đồ uống có cồn còn thúc đẩy hoạt động của tuyến dầu nhờn, làm tăng sinh tế bào gây viêm da tiết bã… Tránh xa nhóm thực phẩm này vừa hạn chế được khả năng bệnh viêm da dầu bùng phát, vừa đảm bảo sức khỏe tổng thể không bị ảnh hưởng.
3. Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và chất phụ gia
Trong đồ ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, dầu mỡ và gia vị không tốt cho sức khỏe. Sử dụng thường xuyên những món ăn trên khiến cho cơ thể bị suy giảm sức đề kháng, gây kích ứng dưới da….
Trong thực phẩm nhiều dầu mỡ còn có các chất béo chuyển hóa, tác động của loại chất béo này là làm tăng tình trạng viêm cũng như khiến các triệu chứng ngứa ngáy ngoài da nặng hơn.
4. Thực phẩm dễ gây dị ứng
Có 2 nhóm thực phẩm dễ gây kích ứng mà người bị viêm da dầu nên tránh là hải sản và các loại đậu. Các triệu chứng bệnh sẽ chuyển biến nặng hơn khi người bệnh ăn nhóm thức ăn này bởi:
- Hải sản như tôm, cua, sò… khiến cơ thể sản sinh histamin, kích thích tế bào mast dẫn đến phát sinh tình trạng dị ứng. Với những người cơ địa nhạy cảm hay có tiền sự bị dị ứng cũng cần hạn chế các món ăn này.
- Đậu phộng hay đậu nành chứa albumin và vicillin gây rối loạn chuyển hóa và kích thích dị ứng trong cơ thể. Do vậy, nếu hạn chế ăn những đồ chế biến từ đậu nành hay đậu phộng, bạn có thể giảm thiểu được nguy cơ phát bệnh viêm da dầu.
Viêm da tiết bã nên ăn thực phẩm gì để nhanh khỏi bệnh?
Bên cạnh giải đáp cho vướng mắc viêm da dầu hay viêm da tiết bã nên kiêng ăn gì thì người bệnh cũng cần tìm hiểu về các thức ăn có lợi. Những thực phẩm lành tính được ưu tiên sử dụng hơn cả với người bệnh viêm da tiết bã. Một số món ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung dưỡng chất tốt cho người bệnh phải kể đến:
1. Các loại rau xanh
Không chỉ riêng với người bệnh viêm da dầu mà với đa số người ra xanh là thực phẩm mang lại lợi ích cho sức khỏe. Với thành phần dinh dưỡng giàu chất xơ, vitamin cùng khoáng chất có lợi, việc ăn nhiều rau cải thiện sức đề kháng, và hệ tiêu hóa của bạn.
Chất xơ có trong rau xanh giúp làm dịu vùng da bị bệnh, điều hòa tuyến bã nhờn ở dưới da… Người bệnh viêm da dầu sẽ thấy các triệu chứng như đỏ ngứa, da bong tróc, đổ dầu giảm nhẹ nếu duy trì chế độ ăn có nhiều rau xanh.
Bên cạnh đó các dưỡng chất như vitamin A trong rau còn giúp các tế bào da nhanh được phục hồi, hạn chế tình trạng tăng sinh tế bào sừng. Vitamin E trong một số loại rau mang lại công dụng dưỡng ẩm, giảm sắc tố melanin và ngăn chặn các tác nhân gây hại cho da, hỗ trợ điều trị viêm da tiết bã hiệu quả.
Một số loại rau xanh tốt cho sức khỏe người bị viêm da dầu như: Bông cải xanh, rau bina, cần tây, bắp cải…
2. Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có trong các loại trái cây như dâu, anh đào, cà chua… đem lại lợi ích quý báu cho làn da. Dưỡng chất này giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi triệu chứng bệnh viêm da.
Thường xuyên bổ sung nhóm thực phẩm này trong bữa ăn giúp cho da bạn được khỏe mạnh, hạn chế quá trình sản xuất dầu thừa và ức chế hoạt động của nấm Malassezia. Đây đều là những nguyên nhân chính gây nên tình trạng viêm da dầu. Không chỉ có lợi cho làn da, các chất oxy hóa còn cải thiện sức khỏe tim mạch, cho ích tới não bộ và sức khỏe tổng thể của con người.
3. Omega 3 trong cá biển và dầu thực vật
Omega 3 là acid béo không no hay acid béo lành mạnh. Dưỡng chất này mang lại công dụng duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh, tốt cho trí não, khớp và thị lực… Không dừng lại ở đó, omega 3 còn tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho da, cân bằng độ ẩm và giúp làn da săn chắc hơn.
Một số nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng omega 3 ức chế quá trình gây viêm trên da từ đó giảm thiểu triệu chứng bệnh viêm da dầu. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất có lợi này bằng cách thêm những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, dầu oliu, hạnh nhân, hạt óc chó… vào thực đơn ăn uống của mình.
4. Một số gia vị tốt từ tự nhiên
Một vài những gia vị tự nhiên như gừng, nghệ, hương thảo, thìa là… chứa các hợp chất chống lão hóa da. Bên cạnh đó chúng còn giúp làn da được phục hồi nhanh chóng và điều hòa lượng bã nhờn được tiết ra.
Trong các gia vị được kể bên trên, thì nghệ được đánh giá là gia vị tốt nhất với người mắc bệnh da liễu. Ngoài chất chống oxy hóa curcumin thì vitamin A trong gia vị này cũng rất có lợi cho làn da.
Bạn có thể bổ sung một lượng vừa đủ những gia vị trên vào món ăn để tăng hương vị, đồng thời cải thiện sức khỏe làn da của bản thân và gia đình.
Những điều người bệnh cần lưu ý khi mắc viêm da dầu
Ngoài việc ăn uống thì những lưu ý sau trong sinh hoạt cũng vô cùng quan trọng với người bệnh viêm da tiết bã:
- Bạn nên cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết trong ngày. Trung bình cần uống 2-3 lít nước để đảm bảo làn da cũng như sức đề kháng khỏe mạnh.
- Không nên dùng thuốc bừa bãi mà cần đi khám và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên môn
- Kết hợp dinh dưỡng cùng lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động cơ thể để tăng sức đề kháng cho làn da
- Giữ vệ sinh và dưỡng ẩm cho da hợp lý, hạn chế để cho vùng da bị bệnh phải cọ xát
- Lựa chọn mỹ phẩm lành tính và ngưng sử dụng nếu da bạn xảy ra tình trạng kích ứng
- Không nên quá căng thẳng mà cần giữ cho tinh thần thoải mái để nhanh khỏi bệnh
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi người bị bệnh viêm da dầu kiêng ăn gì hay bị viêm da tiết bã nên ăn gì. Hy vọng qua bài viết, bạn đọc đã lựa chọn cho mình được một chế độ ăn uống khoa học, giúp đẩy lùi bệnh hiệu quả.
Tin liên quan
