Cách phòng và điều trị cận thị vô cùng đơn giản

 

 

Hiện nay, tình trạng cận thị, suy giảm thị lực và các bệnh về mắt xảy ra ngày càng nhiều, nhất là đối với trẻ em. Nguyên nhân thì có nhiều, song phổ biến nhất là do: trẻ chơi điện tử nhiều, dùng máy vi tính nhiều, xem tivi nhiều, ngồi quá gần trước màn hình, ngồi học sai tư thế, thiếu ánh sáng, do di truyền, trẻ thiếu ngủ…

Các bệnh về mắt ảnh hưởng không nhỏ đến học tập và sinh hoạt hàng ngày. Nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới mù vĩnh viễn.

 

Ngồi học sai tư thế khiến trẻ dễ dàng bị cận thị

 

Vì thế việc phòng tránh cận thị ở trẻ  và cả người trưởng thành là điều hết sức cần thiết. Bên cạnh việc hướng dẫn cho trẻ ngồi học đúng tư thế, đủ ánh sáng; hạn chế chơi điện tử, xem ti vi, dùng máy vi tính quá lâu thì bạn hoàn toàn có thể cho trẻ áp dụng những động tác mát xa dưới đây. Đây là những động tác vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Hãy dành ra 5 phút mỗi ngày hướng dẫn trẻ và tập cùng con để đôi mắt của bạn và của con được tăng cường thị giác, phòng chống cận thị hiệu quả nhé!

 

Các huyệt và vị trí các huyệt vùng mắt

 

 

 

  • Huyệt Tình Minh: ở khóe mắt, chỗ lõm cách đầu trong mắt 0,1 tấc.
  • Huyệt Toản Trúc: chỗ lõm đầu trong lông mày.
  • Huyệt Ngư Yêu: khoảng giữa lông mày. là điểm gặp nhau của đường ngang chia đôi lông mày với đường dọc qua chính giữa ổ mắt.
  • Huyệt Ty Trúc Không: ở đuôi lông mày.
  • Huyệt Thừa Khấp: ở giữa và phía dưới mắt, từ con ngươi xuống 0,7 tấc.
  • Huyệt Đồng Tử Liêu: cách đuôi mắt 0,5 tấc.

 

Động tác thứ nhất

Chuẩn bị: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm nóng.

Thực hiện: Áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt, giữ nguyên trong khoảng 10 giây.

Lặp lại 5 lần.

Tác dụng: Động tác này tác động vào các huyệt đạo quanh vùng mắt như: Huyệt Tình Minh, huyệt Toản Trúc, huyệt Đồng Tử Liêu, huyệt Ngư Yêu, huyệt Ty Trúc Không, huyệt Thừa Khấp, nhờ đó có tác dụng lưu thông mạch máu trên mắt, giúp mắt được thư giãn và làm dịu mắt.

 

Động tác thứ 2

Chuẩn bị: Đặt 2 tay ở phía trước. Tay phải đưa sang bên phải rồi về vị trí cũ, mắt nhìn theo tay. Làm tương tự với bên trái.

Thực hiện: Tay trái đưa lên phía trên rồi về vị trí cũ. Tay phải đưa xuống phía dưới và đưa về vị trí cũ. Lưu ý, mắt nhìn theo tay.

Mỗi động tác lặp lại 10 lần.

Tác dụng: Động tác này giúp tăng khả năng tập trung, làm khỏe cơ vận động nhãn.

 

Động tác thứ 3

Chuẩn bị: Đặt 2 tay ở phía trước.

Thực hiện: Tay phải đưa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, mắt nhìn theo tay.

Tay trái đưa vòng tròn theo chiều ngược lại.

Mỗi động tác thực hiện 10 lần

Tác dụng: Động tác này giúp tăng khả năng điều tiết của mắt.

 

Động tác thứ 4

Chuẩn bị: Dùng ngón tay trỏ day ấn lần lượt vào các huyệt: Huyệt Tình Minh, Huyệt Toản Trúc, Huyệt Ngư Yêu, Huyệt Ty Trúc Không, Huyệt Thừa Khấp.

Thực hiện: Mỗi động tác thực hiện 10 lần.

Tác dụng: Động tác này giúp thư giãn mắt, chống mỏi mắt và một số bệnh về mắt như viêm mí mắt, viêm màng tiếp hợp.

Trong các huyệt trên thì huyệt tình minh là quan trọng nhất, tác động vào huyệt này có thể phòng được bệnh cận thị, viễn thị, loạn thị, viêm kết mạc.

 

Động tác thứ 5

Chuẩn bị: Dùng ngón trỏ và ngón giữa bắt đầu từ đầu lông mày, xoay vòng tròn quanh mắt.

Thực hiện: Lặp lại động tác 10 lần.

Tác dụng: Động tác này tác động vào các huyệt đạo quanh vùng mắt như: huyệt Toản Trúc, huyệt Tình Minh, huyệt Đồng Tử Liêu, huyệt Ngư Yêu, huyệt Ty Trúc Không, huyệt Thừa Khấp có tác dụng làm dịu và thư giãn mắt rất tốt.

 

 

Apple Nguyen

Nguồn Trung tâm Thừa kế & Ứng dụng Đông y Việt Nam

 

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *