Thoái hóa cột sống: Nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị hiệu quả nhất

Thoái hóa cột sống là một bệnh lý xương khớp phổ biến thường gặp ở những người trên 35 tuổi. Tuy nhiên hiện nay bệnh ngày càng có xu hướng trẻ hóa và gây ra những tác động nguy hiểm tới sức khỏe nếu không được chữa trị kịp thời. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu kỹ về bệnh thoái hóa cột sống là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị bệnh nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Thoái hóa cột sống là gì?

Bệnh thoái hóa cột sống tên tiếng anh gọi là Spondylosis hay Oteoarthritis of lumbar spine. Đây là một bệnh lý xương khớp mãn tính tiến triển chậm, bệnh tăng dần về cấp độ, gây đau đớn và khiến người bệnh bị hạn chế trong việc vận động, do cột sống thắt lưng bị biến dạng trong khi không thấy có triệu chứng sưng viêm. Người bệnh bị thoái hóa cột sống sẽ xảy ra tình trạng tổn thương ở sụn khớp, đĩa đệm khu vực cột sống thắt lưng, hình thành nên các gai xương gây ra những cơn đau ở vùng thắt lưng hoặc cột sống cổ.

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp thường gặp, nhất là ở vùng xương cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp thường gặp, nhất là ở vùng xương cột sống
Thoái hóa cột sống thường gặp ở thắt lưng và cổ gây nên những cơn đau nhức khó chịu cho người bệnh. Theo một vài thống kê cho thấy, tỷ lệ người bị thoái hóa cột sống lưng cao hơn cả bởi đây là khu vực chịu nhiều áp lực của trọng lượng cơ thể và các hoạt động thường ngày. Bên cạnh vùng cột sống, tình trạng thoái hóa còn có thể xảy ra ở vùng sụn khớp, lớp màng bao hoạt dịch, lớp xương dưới sụn hoặc vùng đĩa đệm.Bệnh lý xương khớp này thường gặp ở những người cao tuổi do hiện tượng thoái hóa tự nhiên. Tuy nhiên hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Mặc dù thoái hóa cột sống không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng lại làm ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó bạn cần khắc phục bệnh càng sớm càng tốt để ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Nguyên nhân thoái hoá cột sống

Có rất nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan dẫn tới bệnh thoái hóa cột sống. Về cơ bản, bệnh xảy ra do sụn khớp và đĩa đệm chịu áp lực lớn trong một khoảng thời gian quá dài, gây ra những tổn thương ở vùng sụn khớp, làm mất tính đàn hồi của đĩa đệm, dây chằng bao khớp bị xơ cứng dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống.Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thoái hóa cột sống người bệnh nhất định phải nắm rõ:

  • Tuổi tác: Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thoái hóa cột sống. Càng lớn tuổi, hệ thống xương khớp sẽ hoạt động kém linh hoạt hơn, khả năng sản sinh ra các dịch khớp rất hạn chế. Do đó các sụn khớp dễ bị mài mòn, hình thành các gai xương chèn ép vào các rễ thần kinh gây ra những cơn đau cho người bệnh.
  • Chấn thương: Tình trạng thoái hóa cột sống cũng có thể xảy ra do những chấn thương người bệnh từng gặp trước đây do tai nạn lao động, tai nạn giao thông,…
  • Tính chất công việc: Những người thường xuyên làm các công việc nặng nhọc như bưng bê, khuân vác có nguy cơ mắc thoái hóa cột sống cao hơn những người bình thường.
  • Tư thế làm việc sai: Việc duy trì một thói quen sinh hoạt làm việc trong thời gian dài như: Ngồi lâu một chỗ, nằm sai tư thế, xách nặng một bên,… cũng làm ảnh hưởng đến vùng cột sống thắt lưng gây ra tình trạng thoái hóa.
  • Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Việc ăn uống không khoa học, không đủ chất, đặc biệt là thiếu canxi, vitamin, magie, kali,… sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo sụn khớp, đẩy nhanh tốc độ mài mòn, thoái hóa cột sống.
  • Di truyền: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa cột sống có khả năng di truyền từ thế hệ trước sang thế hệ sau. Do đó nếu trong gia đình có người từng mắc phải căn bệnh này, khả năng bạn bị bệnh là rất cao.
  • Béo phì: Thừa cân béo phì khiến hệ thống xương khớp phải chịu nhiều áp lực, các địa đệm bị chèn ép gây khó khăn cho quá trình vận động, làm gia tăng tốc độ thoái hóa.
  • Lười vận động: Việc lười tập thể dục thường xuyên cũng khiến cho hệ xương khớp kém linh hoạt, làm hạn chế quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu.

Thừa cân bép phì là nguyên nhân dẫn đến các bệnh xương khớp
Thừa cân bép phì là nguyên nhân dẫn đến các bệnh xương khớp
Việc xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh thoái hóa cột sống sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình điều trị bệnh.

Triệu chứng thoái hóa cột sống

Tùy thuộc vào vị trí cột sống bị thoái hóa mà người bệnh sẽ có những dấu hiệu đặc trưng riêng. Dưới đây là 2 vị trí mắc bệnh phổ biến là vùng cổ và thắt lưng với các triệu chứng lâm sàng như sau:Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng:

  • Đau nhức vùng lưng: Đây là triệu chứng phổ biến nhất ở những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Tần suất và cường độ đau nhức phụ thuộc vào mức độ tiến triển của bệnh. Những cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn mỗi khi thời tiết thay đổi hoặc khi người bệnh hoạt động quá sức.
  • Tê bì tay chân: Người bệnh có dấu hiệu tê mỏi ở hai chân thường xuyên. Triệu chứng này gây khó khăn trong hoạt động thường ngày của người bệnh.
  • Hạn chế trong vận động: Tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng gây ra những chèn ép lên dây thần kinh vận động. Người bệnh sẽ không thể cúi xuống hoặc nếu cố cúi các cơn đau sẽ tăng lên. Nếu bệnh diễn biến lâu ngày không được điều trị sẽ gây ra những tổn thương vĩnh viễn ở chi dưới khiến người bệnh bị bại liệt.
  • Tê cứng vùng lưng khi thức dậy: Nhiều bệnh nhân phàn nàn rằng họ thường hay có cảm giác tê cứng vùng cơ lưng vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Tuy nhiên các triệu chứng này sẽ giảm khi người bệnh thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng.

Người bệnh xuất hiện tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài
Người bệnh xuất hiện tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài
Dấu hiệu thoái hóa cột sống cổ:

  • Đau cứng vùng cổ: Ở giai đoạn đầu, tình trạng đau nhức có thể diễn ra một cách đột ngột. Nếu không được khắc phục từ sớm, người bệnh có thể sẽ không cử động xoay đầu hoặc nghiêng đầu được.
  • Suy giảm sức lực ở vai và cánh tay: Vai và tay là khu vực chịu ảnh hưởng trực tiếp của bệnh thoái hóa cột sống cổ. Khi đó, lực ở tay và vai sẽ giảm đáng kể khi bệnh trở nặng. Nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể không cầm nắm hoặc mang vác đồ vật được nữa.
  • Mất cảm giác: Khi bệnh thoái hóa cột sống cổ ở giai đoạn nặng, người bệnh sẽ mất cảm giác, gặp khó khăn trong việc cảm nhận ngoại cảnh bên ngoài.

Bệnh thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?

Mặc dù bệnh thoái hóa cột sống không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như:

  • Chèn ép dây thần kinh: Những cơn đau nhức do bị chèn ép dây thần kinh thường có xu hướng lan xuống vùng hông, cẳng chân, bàn chân khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc di chuyển.
  • Biến dạng cột sống: Khi bị thoái hóa cột sống, người bệnh có xu hướng phải cúi người xuống đất hoặc nghiêng người mới có thể di chuyển. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ khiến cột sống bị biến dạng, còng, gù,… gây mất thẩm mỹ.
  • Gây ra các bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống: Bệnh thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời có thể làm cho các đầu sụn khớp bị bào mòn, ảnh hưởng đến đĩa đệm, gây ra bệnh gai xương khớp và thoát vị địa đệm.
  • Ảnh hưởng đến thị lực: Đây là một dạng biến chứng nguy hiểm của bệnh thoái hóa cột sống. Người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như: Mắt đau sưng, sợ ánh sáng, hay bị chảy nước mắt, suy giảm thị lực, thậm chí là mù lòa.
  • Đau tức ngực: Tình trạng thoái hóa cột sống nếu chèn ép lên các dây thần kinh đi qua vùng ngực cũng dễ khiến khu vực này chịu nhiều những cơn đau. Ở người cao tuổi, biến chứng này rất nguy hiểm bởi có thể khiến người bệnh bị khó thở.

Cách chữa thoái hóa đốt sống lưng

Có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh hiện nay, từ nội khoa đến ngoại khoa, từ Tây y đến Y học lâm sàng. Người bệnh có thể căn cứ vào thể trạng và tình hình bệnh để lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất. Dưới đây là những cách chữa bệnh thoái hóa cột sống phổ biến nhất bạn có thể tham khảo:

Chữa bệnh thoái hóa cột sống bằng Tây y

Đối với phương pháp Tây y, người bệnh sẽ được áp dụng 2 hình thức điều trị đó là dùng thuốc và phẫu thuật, cụ thể như sau:Dùng thuốc Tây yMột số loại thuốc Tây được sử dụng nhiều trong điều trị thoái hóa cột sống bao gồm:

  • Nhóm thuốc giảm đau: Paracetamol, Efferalgan, một số trường hợp nặng có thể kết hợp thêm Opiat và dẫn xuất Opiat hoặc Tramadol.
  • Nhóm thuốc giảm đau, chống viêm không chứa steroid: Ibuprofen, Diclofenac, Piroxicam, Meloxicam, Celecoxib, có thể kết hợp thêm một số loại thuốc bôi ngoài da như Diclofenac gel, Profenid gel.
  • Nhóm thuốc giãn cơ: Tolperisone, Eperisone.
  • Nhóm thuốc chống thoái hóa: Piascledine, Glucosamine sulfate, Chondroitin sulphate.
  • Nhóm thuốc giảm đau thần kinh: Gabapentin, Pregabalin, Mecobalamin hoặc các Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) sẽ được sử dụng khi xuất hiện triệu chứng chèn ép rễ thần kinh.
  • Thuốc dạng tiêm Corticoid: Sử dụng hydrocortison acetat, hoặc methyl prednisolon acetate tiêm ngoài màng cứng trong trường hợp đau thần kinh tọa để giảm đau cho người bệnh.

Một số loại thuốc Tây y được dùng trong điều trị thoái hóa cột sống
Một số loại thuốc Tây y được dùng trong điều trị thoái hóa cột sống
Người bệnh khi sử dụng các loại thuốc trên cần uống thuốc theo đúng liều lượng mà bác sĩ kê đơn, tuyệt đối không được tự ý kết hợp các loại thuốc với nhau hoặc ngưng sử dụng thuốc mà chưa có sức đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.Phẫu thuậtĐiều trị bằng phẫu thuật được chỉ định trong những trường hợp bị thoái hóa cột sống ở giai đoạn nặng. Người bệnh gặp phải những biến chứng nguy hiểm gây đau thần kinh tọa nghiêm trọng, thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh, hẹp ống sống chèn ép tủy sống… Hoặc khi các phương pháp trị liệu bảo tồn không cho kết quả như mong đợi.

Chữa thoái hóa cột sống bằng phương pháp Dân gian

Có khá nhiều người bệnh lựa chọn phương pháp điều trị thoái hóa cột sống bằng các bài thuốc dân gian. Bởi phương pháp này mang đến hiệu quả điều trị bệnh an toàn, giúp tiết kiệm và không gây tác dụng phụ cho người bệnh. Một số cây thuốc dân gian được áp dụng nhiều trong điều trị những triệu chứng của thoái hóa cột sống đó là:

  • Cây cỏ xước: Cỏ xước là một trong số những bài thuốc dân gian được dùng trong điều trị thoái hóa cột sống, phong tê thấp, viêm khớp, thoái hóa khớp,… Để chữa bệnh bằng loại dược liệu này, bạn sử dụng 100g cỏ xước, 50g dứa dại, 30g sâm đại hành, đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong khoảng 30 ngày là có thể sử dụng. Kiên trì sử dụng mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 15ml sẽ giúp tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt.
  • Cây dây đau xương: Dây đau xương có tính mát, vị đắng có tác dụng trừ thấp, khu phong, hoạt lạc. Hoạt chất alcaloid trong dây đau xương có tác dụng chống viêm và ngăn chặn những cơn đau nhức xương khớp hiệu quả. Người bệnh chuẩn bị một ít dây đau xương rửa sạch và giã nát, sau đó trộn với một ít rượu trắng. Bạn có thể cho dây đau xương vào chảo nóng và sao vàng lên rồi đắp vào vùng cột sống bị tổn thương trong 15 phút.
  • Lá lốt: Lá lốt có vị cay tính ấm, có tác dụng giúp tán hàn, hành khí, hỗ trợ phục hồi tổn thương ở các khớp xương hiệu quả. Để chữa thoái hóa cột sống bằng lá lốt, người bệnh chỉ cần sử dụng 15g-20g lá lốt đem rửa sạch và cho vào nồi đun với 1 lít nước. Đợi nước sôi thì tắt bếp, gạn lấy phần nước này chia làm nhiều lần uống trong ngày. Sau 1 tuần sử dụng các cơn đau sẽ được thuyên giảm rõ rệt.
  • Ngải cứu: Ngải cứu có tính ấm, vị đắng, mùi thơm, những bài thuốc dân gian hiệu quả. Người bệnh có thể chữa bệnh bằng cách chuẩn bị một nắm lá ngải cứu, ngâm trong nước muối 15 phút để diệt khuẩn. Sau đó giã nát lá ngải cứu, chắt lấy nước cốt và uống mỗi ngày 1 – 2 lần. Kiên trì sử dụng trong một thời gian để cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả.

Lá ngải cứu được dân gian sử dụng để điều trị các bệnh xương khớp ở thể nhẹ
Lá ngải cứu được dân gian sử dụng để điều trị các bệnh xương khớp ở thể nhẹ
Tuy nhiên những bài thuốc dân gian này chủ yếu giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh ở giai đoạn đầu, không có tác dụng điều trị bệnh lâu dài. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần kiên trì thực hiện đều đặn hoặc kết hợp với những phương pháp khác theo hướng dẫn của bác sĩ có chuyên môn.

Cách chữa thoái hóa cột sống bằng thuốc Đông y

Chữa bệnh xương khớp bằng thuốc Đông y được rất nhiều người bệnh áp dụng. Bởi thuốc Đông y chủ yếu được bào chế từ dược liệu tự nhiên rất an toàn, không gây tác dụng phụ lại giúp chữa bệnh từ căn nguyên gốc rễ. Dưới đây là những bài thuốc Đông y giúp điều trị bệnh thoái hóa cột sống phổ biến nhất, người bệnh có thể tham khảo:Bài thuốc 1- Xương khớp Đỗ Minh

  • Bài thuốc nam gia truyền của dòng họ Đỗ Minh được nghiên cứu và bào chế từ các dược liệu tự nhiên như: Tơ hồng xanh, gối hạc, phòng phong, dây đau xương, vương cốt đằng, ngưu tất, đỗ trọng, hy thiêm, độc hoạt, chi mẫu,….
  • Bài thuốc gồm 5 chế phẩm bao gồm: Thuốc đặc trị bệnh xương khớp, thuốc bột thận, thuốc bổ gan, thuốc kiện tỳ ích tráng và thuốc xoa bóp,… giúp bồi bổ cơ thể và điều trị bệnh thoái hóa cột sống từ tận căn nguyên gốc rễ.
  • Tùy từng trường hợp và tình hình sức khỏe của người bệnh mà các lương y sẽ gia giảm liều lượng khác nhau. Thuốc được bào chế ở dạng thang sắc hoặc cao đặc kết hợp với dung dịch xoa bóp. Một lộ trình điều trị kéo tài từ 2-3 tháng do đó người bệnh cần kiên trì sử dụng mỗi ngày.

Bài thuốc 2 – Hoàng kỳ quế chi ngũ vật thang gia giảm

  • Bài thuốc này của Đông y có tác dụng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, bồi bổ khí huyết, đả thông kinh mạch. Nếu người bệnh bị thận hư, hàn thấp, khí huyết ứ trệ có thể gia giảm thêm một vài vị thuốc khác.
  • Nguyên liệu của bài thuốc này bao gồm: huyết đằng 15g, mẫu đơn đỏ 12g, cát căn 9g, quế chi 9g, táo tàu 4 quả, gừng 6g, hoàng kỳ 18g, mẫu đơn trắng 12g.
  • Người bệnh đem rửa sạch các nguyên liệu trê rồi nấu với 1 lít nước. Đến khi nước cô đặc lại còn 1/3 thì tắt bếp, dùng ngay khi còn nóng và uống sau mỗi bữa ăn. Người bệnh sử dụng trong 10 ngày liên tiếp rồi ngưng, sau 10 ngày lại sử dụng tiếp với liệu trình tương tự.

Bài thuốc 3- Cốt vương thần hiệu thang

  • Bài thuốc được Tổ hợp Y tế cổ truyền biện chứng Quân dân 102 nghiên cứu và bào chế. Thuốc được chia thành 3 giai đoạn điều trị với tác dụng khu phong trừ thấp, bồi bổ cơ thể, nâng cao chức năng gan thận.
  • Các thành phần chủ yếu có trong bài thuốc đều là những dược liệu tự nhiên được thu hái từ các vườn trồng của bệnh viện và đã đạt tiêu chuẩn GACP-WHO.
  • Bài thuốc có phác đồ điều trị rõ ràng với lộ trình kéo dài từ 1-3 tháng. Người bệnh có thể lựa chọn dạng thuốc bốc thang hoặc thuốc dạng cao để tiện lợi hơn khi sử dụng.

Các bài thuốc Đông y vừa an toàn lại giúp điều trị bệnh từ căn nguyên gốc rễ
Các bài thuốc Đông y vừa an toàn lại giúp điều trị bệnh từ căn nguyên gốc rễ
Bài thuốc 4 – Quốc dược Phục cốt khang

  • Bài thuốc là thành quả nghiên cứu của các bác sĩ, chuyên gia tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc có tác dụng đặc trị bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống,…
  • Quốc dược Phục cốt khang là sự kết hợp của hơn 50 vị thuốc, trong đó có nhiều dược liệu quý hiếm như cây tào đông, thau pinh, thau pú lùa, phác kháo cài, phác mạy nghiến…. Tất cả những nguyên liệu này đều đạt chuẩn GACP-WHO, rất an toàn và không tác dụng phụ.
  • Thuốc được chế biến dưới dạng cao tinh chất, cao viên hoàn tiện dụng, thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng trừ phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh 3 tháng đầu và người bị suy gan – thận nặng.

Vật lý trị liệu

Việc điều trị thoái hóa đốt sống nên kết hợp giữa các biện pháp dùng thuốc và không dùng thuốc. Trong đó các bài tập vật lý trị liệu đúng phương pháp cũng là một cách giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa cột sống. Những bài tập hàng ngày cho bệnh nhân bao gồm các động tác kéo giãn cơ lưng, cơ bụng và di động cột sống… kết hợp với phương pháp châm cứu, xoa bóp, điều trị nhiệt hồng ngoại, chườm nóng, chườm lạnh, diện chẩn.Các phương pháp vật lý trị liệu này rất tốt cho hệ xương khớp và cột sống của người bệnh. Nếu người bệnh áp dụng thường xuyên và theo đúng theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp làm giảm hẳn cảm giác đau. Do đó bệnh nhân nên sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu này thường xuyên, đối với các bài tập nên tập các động tác ít nhất 2 lần/ngày. Người bệnh nên kết hợp tập vật lý trị liệu với việc sử dụng thuốc để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập vật lý trị liệu cũng là cách giúp hồi phục các chấn thương ở xương khớp rất tốt
Tập vật lý trị liệu cũng là cách giúp hồi phục các chấn thương ở xương khớp rất tốt

Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp làm giảm nguy cơ biến chứng của bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi của hệ xương khớp bị tổn thương. Vậy người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì để bệnh nhanh phục hồi?

Thực phẩm người bệnh xương khớp nên bổ sung

Một chế độ ăn uống cân bằng với lượng vitamin và chất dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp làm giảm các vấn đề về xương khớp. Dưới đây là một số loại thực phẩm người bệnh nên ưu tiên sử dụng:

  • Thực phẩm giàu canxi: Canxi có tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Hấp thụ đủ canxi sẽ giúp người bệnh phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả. Một số loại thực phẩm giàu canxi bao gồm: Thịt, xương ống, sữa ít béo, cải xoăn, bắp cải, rau chân vịt, súp lơ xanh, cá biển, đậu nành,…
  • Thực phẩm giàu omega 3: Omega 3 là một loại acid béo tự nhiên có tác dụng giúp kháng viêm. Chất này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp ức chế sự phát triển của phản ứng viêm tại xương khớp. Một số thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3 như: Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá trích, dầu oliu, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,…
  • Thực phẩm giàu vitamin: Các loại vitamin C, D, K có vai trò rất lớn trong việc phát triển xương khớp, giúp tái tạo lại phần xương khớp đã bị bào mòn, đồng thời đóng góp vào quá trình hình thành và phát triển của collagen. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin bao gồm: Trái cây họ cam quýt, rau họ cải, khoai lang, ớt ngọt, thịt, cá phomat, lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc, bánh mì,…
  • Thực phẩm giàu sắt: Sắt đóng góp rất lớn và sự phát triển của xương khớp, cung cấp thêm nhiều collagen cho cơ thể, giúp chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động của nó, chịu trách nhiệm cung cấp oxy đến các mô hỗ trợ cột sống. Sắt được tìm thấy ở các loại thực phẩm như: Gan động vật, thịt lợn, cá, thịt, rau lá xanh, đậu nành, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,…
  • Thực phẩm chứa nhiều curcumin và resveratrol: Chất curcumin được sử dụng trong điều trị các bệnh rối loạn khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống. Ngoài ra, chất resveratrol cũng có tác dụng chống viêm xương khớp hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều Curcumin và resveratrol có thể kể đến như: Củ nghệ, nho, rượu vang, hoa quả, đậu phộng,…
  • Thực phẩm giàu magie: Người bị thoái hóa cột sống nên bổ sung nhiều magie bởi đây là một khoáng chất quan trọng trong cấu trúc của xương, giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa các cơn đau ở lưng. Một số thực phẩm chứa nhiều magie người bệnh không nên bỏ qua như: Các loại rau lá xanh, cá, đậu, ngũ cốc, sữa chua, bơ, chuối, socola đen,…
Người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Magie vào thực đơn dinh dưỡng của mình
Người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Magie vào thực đơn dinh dưỡng của mình

Những thực phẩm người bệnh nên hạn chế sử dụng

Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm tốt cho xương khớp người bệnh cũng nên tránh sử dụng các loại đồ ăn không phù hợp như sau:

  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ cay nóng: Những loại thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ chưa bao giờ là tốt cho sức khỏe cả. Bởi những loại thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, làm tăng quá trình viêm xương khớp khiến bệnh tiến triển nhanh. Một số loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ cần tránh như: Xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn cay chứa nhiều gia vị.
  • Thực phẩm giàu đạm: Thực phẩm giàu đạm kích thích các sụn khớp tiết nhiều dịch axit khiến quá trình viêm xương khớp diễn ra nhanh hơn. Do đó, người bệnh bị bệnh xương khớp cần chú ý tránh các loại thức ăn có nhiều đạm như thịt bò, thịt chó, thịt dê,…
  • Muối và đường: Muối và đường là hai loại gia vị người bệnh thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống nên hạn chế sử dụng. Cụ thể, người bệnh nên kiêng các loại thức ăn đóng hộp, các loại kẹo, bánh ngọt, đồ uống có ga,…
  • Rượu bia thuốc lá: Các chất kích thích này gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa xương khớp và nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm khác.
  • Bột mì trắng: Bột mì trắng là loại lương thực kích thích phản ứng viêm bùng phát ở khu vực đốt sống bị thoái hóa. Do đó người bệnh cần kiêng sử dụng các loại thực phẩm như bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh quy và các chế phẩm từ gạo nếp.

Địa chỉ khám chữa bệnh thoái hóa cột sống

Vì bệnh thoái hóa cột sống được điều trị bằng cả phương pháp nội khoa và ngoại khoa nên bạn cần phải lựa chọn một địa chỉ khám chữa bệnh uy tín với trang thiết bị y tế được đảm bảo. Dưới đây là một số gợi ý địa chỉ khám chữa xương khớp mà người bệnh có thể tham khảo:

  • Bệnh viện E

Khoa Xương khớp của bệnh viện E giúp người bệnh gặp phải các vấn đề về thoái hóa cột sống dễ dàng tìm được phương pháp điều trị phù hợp với bản thân. Tại đây có đội ngũ y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, trang thiết bị y tế đầy đủ, luôn sẵn sàng đáp ứng mọi yêu cầu trong khám và điều trị cho người bệnh. Địa chỉ: Số 98 Trần Cung – Nghĩa Tân – Cầu Giấy – Hà Nội. SĐT: 02437543650.

Với những người muốn khám bệnh theo phương pháp Y học cổ truyền có thể tham khảo địa chỉ của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Đây là đơn vị khám chữa bệnh rất uy tín và có chứng chỉ hành nghề đầy đủ, được nhiều bệnh nhân tin tưởng. Tại đây, người bệnh được thăm khám bởi các bác sĩ và lương y giàu kinh nghiệm, tay nghề cao, tận tâm với người bệnh. Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao – Liễu Giai – Ba Đình – Hà Nội. SĐT: 024 6253 6649

  • Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Người bệnh cũng không nên bỏ qua một địa chỉ khám bệnh thoái hóa cột sống bằng phương pháp y học lâm sàng hiệu quả như Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Nơi đây sở hữu nhiều bài thuốc chữa bệnh bí truyền, hội tụ nhiều bác sĩ lương y giỏi, đã chữa trị thành công cho hàng ngàn ca bệnh xương khớp từ nhẹ đến nghiêm trọng. Địa chỉ: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định – Thanh Xuân – Hà Nội. SĐT: (024)7109 6699

  • Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Khoa ngoại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội là nơi tiếp nhận điều trị cho những trường hợp bị các bệnh về xương khớp như: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp,… Với đội ngũ y bác sĩ hùng hậu, chuyên môn cao, tận tình với người bệnh, cùng với máy móc tiên tiến hiện đại, bệnh viện Đại học Y Hà Nội chính là địa chỉ khám bệnh được nhiều người bệnh ưu tiên lựa chọn nhất. Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Trung Tự – Đống Đa – Hà Nội. SĐT: 0435743456.

Bệnh viện đại học y Hà Nội là địa chỉ khám chữa bệnh thoái hóa cột sống uy tín, hiệu quả
Bệnh viện đại học y Hà Nội là địa chỉ khám chữa bệnh thoái hóa cột sống uy tín, hiệu quả

  • Tổ hợp Y tế cổ truyền biện chứng Quân dân 102

Người bệnh bị thoái hóa cột sống nói riêng và bệnh xương khớp nói chung có thể hoàn toàn yên tâm khi đến điều trị bệnh tại Tổ hợp Y tế cổ truyền biện chứng Quân dân 102. Đơn vị được trang bị đầy đủ hệ thống các thiết bị y tế hiện đại, luôn sẵn sàng phục vụ nhu cầu khám và điều trị của người bệnh. Địa chỉ: Số 7 Ngách 8/11 Đường Lê Quang Đạo – Mễ Trì – Nam Từ Liêm – Hà Nội. SĐT: 0888 598 102

Cách phòng tránh bệnh hiệu quả

Bên cạnh việc điều trị, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này bằng cách điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt của mình theo các cách như sau:

  • Theo dõi và sớm phát hiện các dị tật cột sống để kịp thời điều trị.
  • Hướng dẫn, tư vấn các bài tập cho cột sống, sửa chữa các tư thế ngồi, nằm, làm việc chưa đúng.
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu canxi, axit béo omega 3 và các vitamin C, D, E để giúp hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh.
  • Uống nhiều nước lọc, tối thiểu nên sử dụng khoảng 2 lít/ngày để duy trì hoạt động của đĩa đệm. Đồng thời hạn chế dùng các loại đồ uống có chất kích thích (cà phê, rượu, bia, nước ngọt có ga).
  • Đối với những người làm việc văn phòng, cứ khoảng 60 phút nên đứng dậy đi lại một lần, thay đổi tư thế hoặc ngồi vươn vai để xương khớp được linh hoạt hơn.
  • Với những người lao động chân tay không nên cúi lưng nhấc vật nặng hoặc mang vác quá sức trên vai để tránh gây ra những tổn thương cột sống. Ngoài ra, nhóm đối tượng này cũng cần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường của sức khỏe.

Trên đây là những thông tin về bệnh thoái hóa cột sống, hy vọng người bệnh đã có được nhiều kiến thức hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. Người bệnh nên nhớ, các bệnh lý về xương khớp rất khó để điều trị tận gốc nhưng lại hoàn toàn có thể phòng ngừa được ngay từ đầu. Bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy thiết lập lại cho mình một lối sống lành, mạnh khoa học để bảo vệ hệ thống xương khớp của chính mình.

nghệ sĩ trần đức chữa xương khớp
Ít ai biết rằng, NSUT Trần Đức - Gương mặt quen thuộc của màn ảnh Việt cũng có một thời gian dài bị bệnh xương khớp, đau nhức khiến việc đi lại, làm việc và cuộc sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Tin mới

Top 9+ thuốc trị viêm lộ tuyến cổ tử cung được các chuyên gia khuyên dùng

Viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 4: Nguy hiểm chớ coi thường!

Viêm cổ tử cung nên ăn gì? Không nên ăn gì? [Giải đáp]

Viêm âm đạo do Trichomonas là gì? Có nguy hiểm không?

Viêm lộ tuyến dạng sùi là gì? Nguy hiểm không? Cách khắc phục nhanh nhất

Viêm lộ tuyến bẩm sinh là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị từ A – Z

Viêm âm đạo sau sinh và những điều mà bạn cần phải biết

Các phương pháp điều trị viêm da tiếp xúc được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng

[Từ A – Z] Tổng hợp kinh nghiệm chữa viêm da cơ địa giảm khô, hết ngứa 

Top 6 cách chữa viêm da cơ địa bằng tỏi hiệu quả không ngờ

Tư vấn
Bạn cần tư vấn?