Ăn gì tốt cho người thoát vị đĩa đệm ?

“Tôi  năm nay 60 tuổi mắc bệnh thoát vị đĩa đệm   hơn một  năm nay, đã đến khám ở bệnh viện và được bác sĩ kê đơn thuốc cũng như đưa ra lời khuyên tập luyện cho căn bệnh này.  Tuy nhiên tôi cũng còn nhiều băn khoăn về chế đô ăn uống của người bị thoát vị đĩa đệm như mình, như nên ăn những món như  thế nào, và có cần kiêng món nào không ? Rất mong được quý trang giải đáp thắc mắc câu hỏi ăn gì tốt cho người thoát vị đĩa đệm?

Tôi xin cảm ơn !”

(  Đỗ Hoàng Nam- Nam Định )

Nói đến bệnh toát vị đĩa đệm là nói đến những cơn đau nhức nhối từ khớp xương, gây ra hạn chế vận động trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh việc lựa chọn các phương pháp hiệu quả với bệnh thoát vị đĩa đệm hiện như : vật ý trị liệu,  dùng thuốc hay thậm chí là phẫu thuật để thay thế đĩa đệm tốt hơn, giảm bớt cơn đanh hạ. Một yếu tố  khác cũng rất quan trọng cho người bị thoát vị đĩa đệm là chế độ ăn uống  phù hợp, lành mạnh giúp hỗ trợ điều trị cho người bị thoát vị đĩa đệm  tốt hơn. Vậy ăn gì tốt cho người thoát vị đĩa đệm?

Ban biên tập trang Đông dược Việt Nam xin trả lời câu hỏi của bác  Nam như sau:

Người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung những thực phẩm dưới đây cho bản thân:

Cá hồi, cá ngừ là những thực phẩm được đề xuất đầu tiên cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Đây là những loại cá tốt cho xương khớp bởi có chứa axit béo omega 3. Khi hấp thu chất này vào cơ thể, axit béo omega 3 sẽ chuyển đổi  prostaglandin đóng vai trò kháng viêm trong các chuỗi phản ứng tại các cơ khớp xương.

Bên cạnh đó, gia tăng khẩu phần ăn tôm cá, cua đồng bởi có chứa nhiều can xi mang lại dẻo dai chắc khỏe cho xương khớp.

Gia tăng nước dùng hầm xương trong bữa ăn hàng ngày. Những hợp chất  glucosamine và chondroitin trong nước hầm xương có tác dụng giúp xương chắc khỏe.

  1. 1. canh hầm xương tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Tăng cường ăn rau củ như: cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ, súp lơ… rất tốt cho xương khớp vì giàu vitamin E, A nhà những chất cần thiết bẻo vệ bao khớp , đầu xương, chống lão hóa…

Người bệnh thoát vị đĩa đệm  nên bổ sung thêm  sữa đậu, ngũ cốc, trong những thực phẩm này có nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là can xi tăng độ chắc khỏe cho xương khớp, lâu bị lão hóa.

Những bài thuốc được dùng cho bệnh thoát vị đĩa đệm bằng các món ăn sau đây giảm đau hỗ trợ  tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm, trong các món ăn này chế độ dinh dưỡng rất tốt loại bỏ bệnh một cách an toàn nhất. Mỗi ngày một món sẽ đảm bảo giúp bệnh giảm thoát vị đĩa đệm một cách rõ rệt.

Món thịt lợn hầm sung, thịt dê hầm cà rốt, canh bí hầm xương, cháo hạt sen, thịt bò xào lá lốt  là những món ăn thường ngày  giúp tăng cường xương cốt, giảm đau khớp vô cùng tốt mà lại là những món đơn giản, dễ chế biến cũng như không mất nhiều thời gian cho người chế biến.

  1. 2. Thịt bò xào lá lốt là đơn cử một món người thoát vị đĩa đệm cần ăn

Trong thực đơn của người bị thoát vị đĩa đệm nên có những món ăn trên  kết hợp cùng với  bài thuốc phù hợp với tình trạng bệnh, chắc chắn tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn sẽ giảm sút dần dần.

Song song với những thực phẩm cần bổ sung thì bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên hạn chế các thực phẩm giàu  chất béo, chất đạm. Bởi khi bạn sử dụng quá nhiều các thức ăn chứa các chất này sẽ làm tăng sự đào thải canxi qua thận, tăng nguy cơ gãy xương, cứng khớp không chỉ đối với người bênh mà người bình thường cũng có thể mắc nếu chế độ ăn uống quá nhiều chất béo và protein.

Trên đây là những lời khuyên cho chế độ ăn uống của người thoát vị đĩa đệm nên biết để chăm sóc sức khỏe bản thân cũng như người thân tốt hơn. Hi vọng với bài viết trên đã giúp bác Nam cũng như các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có cách nhìn đúng đắn về thực phẩm nà mình nên ăn và nên tránh khi mắc bệnh thoát bị đĩa đệm.

Ngày đăng: 22/05/2017 - Cập nhật lúc: 1:26 PM , 13/08/2019

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chữa thoát vị đĩa đệm như nào?

Thầy thuốc ưu tú Lê Phương chia sẻ về bệnh thoát vị đĩa đệm và bí quyết giảm triệu chứng khó chịu nhanh chóng

Bị thoát vị đĩa đệm có nên phẫu thuật không ?

Mách bạn 3 cách dùng cây xương rồng đối với bệnh thoát vị đĩa đệm