Chuyên gia chia sẻ cách phòng tránh đột quỵ do bệnh tim mạch trong dịp Tết

Trong những ngày đầu năm mới, số lượng bệnh nhân nhập viện do bệnh tim mạch có xu hướng tăng cao. Nguyên nhân chủ yếu là do người bệnh ăn uống và sinh hoạt không khoa học hoặc yếu tố khách quan như thời tiết. Vậy người mắc bệnh tim cần lưu ý gì để phòng tránh đột quỵ trong dịp Tết này? Hãy lắng nghe lời khuyên của chuyên gia.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người bị bệnh tim 

Người bị mắc bệnh tim mạch có nguy cơ gặp biến chứng cao trong dịp Tết nếu tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm bổ dưỡng, các chất kích thích hoặc gặp thời tiết lạnh, nhiệt độ thấp.

1. Thời tiết chuyển lạnh đột ngột

Vào dịp Tết, thời tiết ở miền Bắc có thể chuyển lạnh đột ngột. Trong điều kiện nhiệt độ thấp, hệ tim mạch hoạt động càng khó khăn, mạch máu dễ bị co thắt dẫn đến các tai biến như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Với những người bị bệnh tim thì cần đặc biệt chú ý hơn đến tình trạng sức khỏe nếu thời tiết có chuyển biến đột ngột về nhiệt độ.

Thời tiết ở miền Bắc vào dịp Tết thường chuyển lạnh đột ngột
Thời tiết ở miền Bắc vào dịp Tết có thể chuyển lạnh đột ngột

2. Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Mâm cỗ ngày Tết thường không thể thiếu các món ăn cổ truyền như bánh chưng, thịt nấu đông, thịt kho tàu, giò mỡ, nem rán, lạp xưởng… Theo bác sĩ Lê Phương – Giám đốc chuyên môn Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam: “Những thực phẩm quá nhiều dầu mỡ và chất đạm không tốt đối với bệnh nhân bị mỡ máu, xơ vữa động mạch, có bệnh mạch vành vì chứa nhiều cholesterol xấu”.

Trong khi đó nồng độ cholesterol trong máu cao chính là nguyên nhân làm hẹp đường động mạch, khiến máu trong cơ thể lưu thông kém, không đủ nuôi tim. Từ đó dẫn đến các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, bệnh cơ tim, huyết áp cao, viêm tim, suy tim…

Thực phẩm giàu đạm, chất béo không tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch
Thực phẩm giàu đạm, chất béo không tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch

Thêm vào đó, để cân bằng khẩu vị trong ngày Tết, người Việt cũng sử dụng nhiều thực phẩm muối chua như dưa ngâm, củ kiệu muối, hành muối, kim chi…Nhưng nhóm thực phẩm này có thể khiến người bị bệnh tim gia tăng nguy cơ đột quỵ vì chúng chứa quá nhiều muối.

Khi cơ thể tiếp nạp muối quá mức sẽ bị tích nhiều nước, tăng huyết áp, hệ thống tim mạch và hệ bài tiết phải hoạt động quá nhiều dẫn đến suy giảm chức năng nghiêm trọng.

3. Tiêu thụ nhiều rượu, bia và thuốc lá

Theo bác sĩ Lê Phương: “Người mắc các bệnh về tim tuyệt đối phải tránh xa rượu, bia và thuốc lá. Các chất kích thích có thể làm rối loạn chức năng đàn hồi của mạch máu, gây tăng huyết áp và xơ vữa động mạch”. 

Trong dịp Tết, nhiều bệnh nhân không kiểm soát được lượng rượu bia nạp vào cơ thể dẫn đến phải nhập viện trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Các trường hợp do nhịp tim tăng nhanh bất thường hay xuất huyết mạch máu não chiếm tỷ lệ lớn. 

Rượu và bia không tốt cho tim mạch
Rượu và bia không tốt cho tim mạch

Biện pháp phòng tránh đột quỵ do bệnh tim trong ngày Tết

Ngoài điều kiện khách quan như sự thay đổi của thời tiết, bác sĩ Lê Phương cho rằng: “Các trường hợp nhập viện do bệnh tim trong dịp Tết hầu hết đều do chế độ ăn uống không khoa học, tiêu thụ quá nhiều chất không tốt cho hệ tim mạch”. Muốn tránh nguy cơ bị đột quỵ do bệnh tim trong những ngày đầu năm mới, người bệnh cần chú ý: 

1. Luôn giữ ấm cho cơ thể

Người mắc bệnh tim phải luôn mặc quần áo ấm, duy trì thân nhiệt bình thường, có thể sử dụng miếng dán giữ nhiệt giúp lưu thông máu tốt hơn. Đặc biệt là ở những nơi có khí hậu lạnh ẩm như miền Bắc hoặc rét buốt như vùng cao.

2. Các thực phẩm người bị bệnh tim nên ăn trong ngày Tết

Ngoài rau xanh và trái cây là những thực phẩm cung cấp nhiều yếu tố vi lượng và chất chống oxy hóa, người bị tim mạch có thể thoải mái ăn các món ngon chế biến từ hải sản, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt khô (hạt dẻ, óc chó, mắc ca, hướng dương, hạt bí…). Tiêu thụ vừa phải các món ăn chế biến từ thực phẩm giàu đạm như thịt lợn, thịt bò.

Các loại quả hạch tốt cho sức khỏe của tim mạch
Các loại quả hạch tốt cho sức khỏe của tim mạch

Người bệnh không cần kiêng tuyệt đối các thực phẩm chứa cholesterol và chất béo không tốt, chỉ cần kiểm soát được khẩu phần ăn:

  • Các thực phẩm chứa chất béo bão hòa: 7% trên tổng lượng calories hấp thụ một ngày
  • Các thực phẩm chứa cholesterol: không quá 300mg/n0gày
  • Lượng muối nạp vào cơ thể: không quá 2300mg/ngày, khoảng 1 thìa cafe.

3. Hạn chế tối đa rượu, bia và thuốc lá

Nếu bạn không thể từ chối những lời mời, hãy hạn chế mức tiêu thụ rượu, bia và thuốc là một cách tối đa. Người bị bệnh tim cũng nên sử dụng rượu vang đỏ thay vì rượu trắng. Đồng thời áp dụng những biện pháp hạn chế hấp thụ cồn vào cơ thể. Chẳng hạn như uống một cốc sữa hay ăn một cốc sữa chua trước khi uống rượu, bia.

4. Uống thuốc đầy đủ

Đừng quên uống thuốc đầy đủ như những ngày thường. Nhiều người vì bận rộn tham gia các hoạt động ngày Tết mà quên giờ uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Điều này rất nguy hiểm, có thể khiến bệnh tình diễn tiến nghiêm trọng hơn. Bạn có thể sử dụng đồng hồ báo thức để đặt lịch nhắc nhở uống thuốc vào mỗi ngày.

Người bệnh phải duy trì uống thuốc đều đặn
Người bệnh phải duy trì uống thuốc đều đặn

5. Dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày

Thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch mà còn giúp cơ thể hạn chế bị tích tụ mỡ do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi sáng hoặc tập những bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, ngồi thiền, máu sẽ lưu thông tốt hơn, nhịp tim ở trạng thái ổn định và tránh nguy cơ đột quỵ cao.

Mặc dù Tết là dịp mà mọi người sum vầy và tụ tập cùng nhau nhưng đừng quên duy trì một chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt giúp bảo vệ hệ tim mạch. Chúc bạn và gia đình một năm mới an khang, thịnh vượng, trọn niềm vui!

 

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin mới

Tổng hợp12 loại thuốc bổ não: Công dụng, cách dùng và lưu ý

Đau bụng bên phải ngang rốn có nguy hiểm không?

Viêm cổ tử cung cấp độ 3: Ngăn chặn kịp thời, hạn chế biến chứng

Các loại bao cao su cá ngựa tốt nhất hiện nay và giá bán mới nhất

4 cách chữa trào ngược dạ dày bằng lá mơ lông hiệu quả bất ngờ

Bệnh ho lao có lây không? Lây qua đường nào? Cách điều trị

Cấy chỉ chữa thoái hóa đốt sống cổ an toàn không? Thực hiện thế nào?

Thuốc tăng chiều cao: Có nên sử dụng? Top 12 loại tốt nhất!

Điều trị sỏi thận bằng thuốc đông y có hiệu quả hay không?

Bệnh viêm đường tiết niệu ở nữ: Những thông tin cần biết

Tư vấn
Bạn cần tư vấn?