kinh nghiệm chữa viêm họng hạt của mẹ bầu
Trẻ bị ho dai dẳng là tình trạng thường gặp khiến các bà mẹ vô cùng đau đầu và stress nặng. Nếu bạn cũng đang trong tình cảnh này, hãy lắng nghe những chia sẻ ngay sau đây của chị Kim Anh (Thạch Thất – Hà Nội) về hành trình chữa khỏi ho khan, ho dai dẳng cho con nhỏ 3 tuổi nhé.

Bác sĩ Lê Phương: “Đừng để TẾT mất vui vì viêm họng”

Khoảng thời gian cận Tết và đầu năm mới là thời điểm virus gây bệnh đường hô hấp hoạt động mạnh, gây nên các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thường gặp nhất là bệnh viêm họng. 

Vì sao Tết dễ bị viêm họng?

Theo bác sĩ Lê Phương – Giám Đốc chuyên môn Trung tâm thừa kế và ứng dụng Đông y Việt Nam, trước và sau Tết là thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường. Đây là môi trường thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh viêm họng, viêm đường hô hấp hoạt động mạnh.

Ai cũng có nguy cơ viêm họng vào thời điểm này. Tuy nhiên, những người có sức đề kháng yếu như  trẻ em dưới 6 tuổi, người cao tuổi là các đối tượng dễ mắc phải nhất. 

Thời tiết, chế độ ăn uống, sinh hoạt trong tết khiến mọi người rất dễ bị viêm họng
Thời tiết, chế độ ăn uống, sinh hoạt trong tết khiến mọi người rất dễ bị viêm họng

Ngoài sự thay đổi về thời tiết thì các tác nhân bên ngoài như chế độ ăn uống, sinh hoạt thay đổi đột ngột do nghỉ lễ, khói bụi, khói thuốc lá, tiếp xúc nhiều người lạ… cũng là nguyên nhân khiến tỷ lệ viêm họng tăng nhanh vào thời điểm này.

Theo bác sĩ Phương, viêm họng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời có thể xảy ra các biến chứng nguy hiểm như suy hô hấp cấp, viêm phổi, áp xe phổi, tràn khí, tràn dịch màng phổi…

Những lưu ý để phòng bệnh viêm họng ngày Tết

Để có trọn vẹn niềm vui ngày Tết, không bị ảnh hưởng bởi bệnh viêm họng, bác sĩ Lê Phương khuyên mọi người nên xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý. Một vài chú ý dành cho mọi người để tránh xa nguy cơ viêm họng ngày Tết:

  • Ăn uống đủ chất và đủ các nhóm dinh dưỡng để tăng sức đề kháng. Các món ăn ngày Tết thường giàu đạm, dầu mỡ và chất béo. Vậy nên, mọi người đừng quên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả tươi đầy đủ, vừa chống ngấy, vừa hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng dinh dưỡng tốt hơn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa viêm họng
Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa viêm họng
  • Hạn chế ăn thức ăn, đồ uống lạnh, đặc biệt là rượu, bia, nước ngọt lạnh và các chất kích thích khác. 
  • Uống đủ nước. Hãy ưu tiên nước lọc thay vì nước ngọt đóng chai hoặc các loại nước chứa đường tinh luyện khác. Nước làm giảm tình trạng mất nước qua đường hô hấp, qua da đặc biệt trong môi trường lạnh và khô.
  • Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, mang khẩu trang khi đi ngoài đường
  • Giữ ấm cơ thể thể trong thời tiết lạnh, đặc biệt là vùng cổ ngực và bàn chân, bàn tay
  • Không vui chơi quá khuya, hạn chế ra ngoài vào tối muộn vì đây là thời điểm nhiệt độ hạ xuống thấp, có thể gây cảm lạnh, viêm họng.
  • Hạn chế tiếp xúc gần với những người đang có bệnh viêm nhiễm đường hô hấp như viêm amidan, cảm lạnh, cúm…
  • Tiêm vắc xin phòng ngừa cúm hằng năm
  • Duy trì chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, không để các cuộc vui ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng giấc ngủ

Bị viêm họng nên kiêng ăn gì ngày Tết?

Ăn uống thả phanh cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ dễ dàng bị cảm lạnh, đau họng, viêm đường hô hấp. Do vậy, nếu đang hoặc có tiền sử viêm họng mãn tính, người bệnh tuyệt đối không nên sử dụng những thực phẩm dưới đây:

  • Bánh chưng rán, gà rán, thực phẩm nhiều gia vị:  Những món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể gây bít tắc, làm nặng hơn tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Chúng có thể gây kích ứng cổ họng, khiến họng sưng đau nhiều hơn.
Bánh chưng rán có thể tiềm ẩn nguy cơ kích thích cổ họng, làm tăng viêm
Bánh chưng rán có thể tiềm ẩn nguy cơ kích thích cổ họng, làm tăng viêm
  • Thịt xông khói, xúc xích và các thực phẩm chế biến sẵn: Những thực phẩm này có hàm lượng muối cao, có thể khiến cơ thể mất nước, làm tăng tình trạng viêm đau họng.
  • Bánh kẹo, mứt Tết và các món ăn ngọt: Những món ăn nhiều đường có thể khiến cơ thể người bệnh dễ bốc hỏa, làm tăng viêm nhiễm, khiến triệu chứng ho và sưng đau cổ họng nặng hơn.
  • Đồ ăn, thức uống lạnh: Kem, sữa chua, caramen, đồ ăn lấy trực tiếp từ tủ lạnh có thể khiến niêm mạc họng bị tổn thương. Trong nhiều trường hợp, nếu sức đề kháng của người bệnh, việc sử dụng các thực phẩm lạnh này có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm họng, thậm chí là sốt, nôn ói ở trẻ.
  • Đậu phộng, hạt dưa, hạt hướng dương: là những thực phẩm có mặt nhiều trong ngày Tết của mỗi gia đình. Do hàm lượng chất béo cao nên những loại hạt này có thể khiến cổ họng trẻ tăng tiết dịch, khiến các cơn ho, khạc đờm, nóng rát cổ họng tăng thêm.
  • Đồ uống có gas, nước ngọt và bia rượu: Dịp Tết sẽ có rất nhiều nước ngọt và đồ uống có gas. Chúng thường được sử dụng ở điều kiện lạnh vì thế có thể gây khàn giọng, mất tiếng, làm tình trạng ho, viêm ở trẻ trở nên nặng nề hơn.

Không chỉ viêm họng, Tết cũng là thời điểm bùng phát của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Cách tốt nhất để tráng xa những căn bệnh, để Tết không mất vui, mọi người nên chủ động phòng ngừa bệnh từ những vấn đề rất nhỏ trong chế độ ăn và sinh hoạt hằng ngày.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, chế độ ăn uống cũng tác động lớn đến quá trình chữa bệnh ho. Hãy cùng lắng nghe bác sĩ CKII Lê Phương tư vấn để biết cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hỗ trợ điều trị và đẩy nhanh tiến trình phục hồi của cơ thể.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *